在我那段調養身體的時光,每日都一定運動,雖不敢說按時按刻,但每日運動,是必要的課程。
那時的每日,白天精神都奕奕,倒是沒去注意是否打了哈欠,不過,確實含氧量高,和朋友一起出去吃飯,發現朋友頻頻打哈欠,忽然想起自己已經許久許久沒有打呵欠,因為養身體、養病,白天並不敢多睡,怕到了晚上睡不著,但也沒有因此打哈欠。
朋友頻頻的打哈欠,引起了我的注意。回到職場工作了一段時間,連著幾天,有著打哈欠的徵兆,猛然驚覺,是否我也像朋友一樣,缺氧了?
雖然戴著口罩工作,口罩下的嘴巴頻頻打哈欠,總心虛的怕別人看見。
一來,運動量太少,運動太少,讓體內的氧氣提供不足外,新陳代謝也會變得緩慢,這一連串得下來,打哈欠的次數,說明了你有多缺氧。
超過3個以上,我就真的不敢算下去了。
有好一陣子哈欠都沒找上門,最近這陣子,不僅是太勞累,還伴隨偶而的失眠或睡眠不足,這都是會累積哈欠的次數,當身體一天天疲勞、一天天怠速,哈欠,就來了。
現代人,要嘛,坐著滑手機、躺著滑手機,能不動就不動,身體沒有轉換氧氣,會上健身房的人,又是買了課程,前面熱呼呼,後面不見人影,3分鐘熱度的居多。
但如果身體要含氧量高,真的得多運動。再說了,中午吃的便當,大多油多、鈉多,容易堆積在體內,下午上班時,身體笨重有疲累,如此積累下來,怎能不打哈欠？
