想像所有的負擔，順著水流，離開自己的身體。
突然想起大學時期曾經待在印度一個多月的時光，有一兩個星期和一群室友住在一間家徒四壁的房子打大通鋪，簡陋的廁所沒有熱水，也沒有蓮蓬頭。
當時正值一月多的冬天，海德拉巴白天雖頗溫暖，夜晚卻溫差很大（如果沒記錯應該只有10幾度），所以洗冷水澡是件有點辛苦的事。
但人也是充滿潛力的，環境的逼迫總能訓練出各種適應的方式。我還記得為了不讓自己冷到（我不像有些人能勇到喜歡洗冷水澡嗚），我會先快速地洗身體，然後把自己擦乾，再蹲低身體把頭湊到水龍頭下洗加沖。總之就是分成兩段式洗澡😂不讓身體處在濕冷的狀態。
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所以偶爾想到這段回憶，就會覺得冬天不疾不徐的洗個熱水澡，真的無比幸福。
專注在水流過身體的感受，想像一天下來所有累積的疲憊、壓力、負面情緒和能量，都順著水流往下，離開自己的身體。
這時候水潔淨的，彷彿不只是身體，連心也變輕盈一些了。所以洗完澡的精神總是特別清爽！
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雖然常常也會不自覺地把洗澡這件事視為例行事務，開啟同時想其他事情的自動導航模式；但我突然認真覺得，如果能把洗澡當作一個每天好好放鬆的儀式，其實滿療癒的。
（舊文整理轉載，記錄於2022年3月3日）
