越抗拒越靠近的心理悖論：如何透過譚崔與教練技巧化解內在抗拒？
引言：你越不想碰的地方，其實最想被撫摸
親愛的，你有沒有過那種經驗？你越告訴自己「不要再想他」、「不能再愛她」，那個人反而越常出現在腦海裡，甚至在你最私密的夢裡、高潮前的一秒突然閃現他的臉。
我曾經有一段慾望交纏的關係。那個男人明明不適合我，我也知道我們只是在互相消耗。但每當他靠近，我的呼吸就亂了；每次說再見，我都在夜裡幻想他再次敲門。我用盡力氣抗拒他——刪對話、斷聯絡、不看訊息。但抗拒沒有讓他遠離，反而讓我更無法停止渴望。
直到我明白了一件事：
抗拒，就是一種執著的變形。
心理學為什麼說「越抗拒越放大」？
在心理學中，這種現象被稱為「反彈效應」（Ironic Process Theory）。你越想壓下某個念頭，它就越容易浮現。例如：請不要想像一隻穿比基尼的粉紅色大象。
是不是……它馬上就出現了？
同樣地，當你壓抑對某人的情慾、對某件事的渴望，那股能量並不會消失，只會找別的出口，比如：變成焦慮、失控、上癮、或睡夢中的濕意。
譚崔不是壓抑情慾，而是邀請你用全身去擁抱它，穿越它，然後轉化它。
我的轉折：從壓抑到穿越的那一晚
那晚，我一樣拒絕他的訊息，但心裡像火燒一樣悶。我決定不再逃，而是進入那股慾望裡。
我點了蠟燭，放上濕潤的音樂。脫下所有束縛，用「逆流脈呼吸（結合收縮與觀想的能量回流呼吸法）」將慾望從骨盆上提至心輪。我沒有碰觸自己，只是輕輕搖擺骨盆，讓能量在體內遊走。
畫面浮現了他：他吻我、咬我、撞進我。但我沒有排斥，也不陷進去。我看著這一切，就像看一場靈魂的電影。
十分鐘後，那股執著竟然如潮水退去。我的心安靜了，身體卻前所未有地燙。
那一夜我學會了：慾望不是要被剪斷，而是被引導。
譚崔如何穿越與轉化內在抗拒？
譚崔練習的核心，不是禁慾，也不是放縱，而是「允許」。你允許一切能量在你體內走過，哪怕它是瘋狂的、野性的、羞恥的，都好。
以下是我在課程中學到、並親身實驗過的「抗拒轉化練習」：
練習 1：抗拒覺察書寫
- 寫下你最近最抗拒的一件事或一個人。
- 寫出你抗拒它的理由（例：「我怕我會失控」、「我怕我會再次被傷害」）。
- 然後問自己：「我抗拒的，真的是他／那件事，還是我不願承認的那部分自己？」
你會驚訝地發現，你抗拒的不是對方，而是你心裡渴望但無法允許的自己。
練習 2：身體穿越儀式
選一個晚上，為你自己創造一場慾望儀式。
- 穿上最讓你有感覺的布料。
- 打開只屬於你自己的燈光與香氣。
- 播放一首讓你想呻吟的音樂。
- 閉上眼，在腦中觀想你所抗拒的那個人，那個情境。
- 用骨盆律動、聲音釋放、呼吸延展，讓能量走到身體的每一處。
不要評斷。只要感受。
你會發現，當你允許它全部流過，身體自然會放下那些「抗拒的緊張」。
教練技巧：從抗拒到選擇的轉化關鍵
教練技術中有一個簡單卻強大的問題，我經常在自己卡關時使用：
「如果我不再抗拒它，那我還能怎麼選擇？」
這句話讓你從「我不要」的逃避框架，轉進「我可以怎麼面對」的主動選擇。
抗拒的人其實是渴望控制，但渴望控制背後，其實是「我害怕再次失控」。而譚崔與教練的結合，就是學會在失控邊緣找回主權。
結語：讓抗拒成為能量的入口，而不是阻塞的出口
親愛的，抗拒不是壞事。它只是提醒你：有一部分的你被關起來了，等你來解鎖。
下次當你發現自己對某個人、某種慾望、某句話過度敏感，不要急著逃，也不要立刻壓下。邀請它進門，請它坐下，讓它說完——你會發現，它只是想被你聽見。
願你在每一次抗拒中，找回更深的感受力、允許力與轉化力。
性能量覺醒課程簡介
覺醒教練所推出的性能量覺醒課程，與一般市面上的雙修或傳統譚崔有著根本上的不同。此課程不只是著眼於肉體層面的親密與技巧，而是更深入於內在能量的覺察與轉化。
性能量覺醒課程強調的是透過科學化的呼吸法、能量覺察訓練，以及深層次的自我內觀，將性能量由粗重的慾望轉化為精微的覺醒力量，並最終達到身心靈真正的和諧統一。
這套課程尤其注重參與者的隱私保護，全程均採用匿名與私密形式進行，確保每位參與者都能安全、放心地進行深度自我探索與內在覺醒之旅。
