今天桃梨媽咪來聊聊維生素D對於受孕，其實很重要，你知道嗎?
維生素D在自然界其實有兩種，有D2(ergocalciferol)及D3(cholecalciferol)，
D2常常在真菌中被發現，D3存在動物性食品，或是皮膚照射太陽光後，身體自然產生，以前桃梨媽咪對維生素D的印象，只停留在長高的時候需要它，
只知道說對於骨骼健康很重要，
1923年，UW-Madison大學的美國生物化學家Harry Steenbock做了一個研究，
佝僂病（rickets）是一種維生素D不足會發生的疾病，
當時還不知道維生素D的重要性，
他用紫外光照射佝僂病的囓齒動物(老鼠這一類的動物)，
發現這些動物的佝僂病居然好了!
後來他把他的技術使用在牛奶上面，
1945年，這個疾病在美國幾乎消失了!
https://en.wikipedia.org/wiki/Harry_Steenbock
沒想到，其實近年研究指出，它比較接近賀爾蒙!
對身體有很重要的影響哦!
維生素D能調節免疫反應，降低過度發炎的風險，
並且似乎與呼吸道、癌症、心血管疾病等等都有關聯性，
然而許多研究都還在持續進行中，
唯一能確定的是，幾乎所有細胞都有維生素D受體，
它影響基因表現、免疫調節與內分泌系統!
維他命D也對生殖系統非常重要，
有許多研究指出，維他命D可能與生殖系統有關，
尤其是維他命D不足的時候。
1. 調節生殖激素，促進排卵
- 影響卵巢功能：維生素D 可幫助調節雌激素（Estrogen）和黃體素（Progesterone），這些激素對於排卵和子宮內膜健康至關重要。
- 改善排卵不規律：研究顯示，維生素D 不足可能導致排卵異常，特別是在多囊性卵巢症候群（PCOS）患者中，維生素D 可能有助於改善排卵功能。
2. 增加胚胎著床率，提高試管嬰兒（IVF）成功率
- 幫助子宮內膜接受胚胎：維生素D 參與子宮內膜的調節，影響子宮內膜容受性（Endometrial receptivity），讓受精卵更容易著床。
- 試管嬰兒（IVF）成功率提升：研究發現，維生素D 缺乏的女性，其胚胎著床率和懷孕率都較低，適量的補充維他命D有助於降低失敗率。
3. 減少流產風險，維持健康妊娠
- 降低發炎與免疫失衡：維生素D 具有抗發炎與免疫調節功能，能降低子宮過度發炎的風險，避免影響胚胎著床。
- 減少流產風險：研究發現，維生素D 不足的孕婦，流產風險較高，可能與胎盤發育受影響有關。
4. 改善男性精子品質，提高受孕機率
- 提升精子活動力：維生素D 也影響男性生育能力，較高的維生素D 與精子活動力較佳、受精能力較高有關。
所以呢，維他命D不僅僅是骨頭的好朋友，還是我們生育路上的秘密武器！
想要順利懷孕，保持免疫健康，甚至提高試管嬰兒的成功率，
別忘了補充一些維他命D吧！
當然了，最近都在下雨，陰雨綿綿，
沒有太陽的情況下，適當的補充食物或保健品才是關鍵！
所以，不妨今天就去找找有維他命D的美食，
桃梨媽咪提醒你，補充維他命D，可是好處多多哦~
