承認「我不能 / 我不願」，才有力量相信「我可以 / 我想要」

你是不是也有過這樣的時刻：

• 面對工作，你每天告訴自己：「再撐一下，我可以的」，但心裡卻越來越累。
• 面對某段關係，你表面上配合、笑著說沒事，心裡卻浮現一句：「我其實一點都不想再這樣了。」

🌧️【一階：我們為什麼不敢說「我不能 / 我不願」？】

因為我們太怕失去形象了。

怕別人說你不夠努力、怕被貼上「不上進」、「懶惰」、「太情緒化」的標籤。

甚至，連自己都不允許自己說出那兩句話：

「我做不到。」

「我不想這樣。」

於是我們硬撐、裝沒事、硬是咬著牙做完，然後在深夜懷疑自己：「我是不是太差勁？」

但其實，你不是差勁。

你只是——太久沒允許自己「誠實地軟弱一次」。

🔍【二階：承認不是投降，是一種更深的力量】

這裡的「我不能」，不是一種否定自己，而是一種面對真實狀態的清醒。

• 「我不能」＝ 我知道我現在的能力或資源有限，我需要幫助、需要時間、需要空間。
• 「我不願」＝ 我聽見自己內心的聲音，那不是抗拒努力，而是我渴望活得更有意義與真誠。

承認不是結束，而是轉折點。

它就像在山路上承認：「我真的走不動了。」 你坐下來，喘一口氣，喝點水，然後才發現——其實，我還有力氣再走一段。

🧭【三階：只有承認「不能」，才知道怎麼「可以」】

真正的力量，不是在你強顏歡笑地說「我可以」，

而是你經過自我對話後，慢慢浮現一種清楚感——

「我想做這件事，不是因為我應該，而是因為我真的想。」

「我知道我還不夠好，但我願意練習。」

「我想要，因為那是我內心真正的渴望。」

這樣的「我可以 / 我想要」，才是有根的。不是空喊，不是硬撐，而是你從內心選擇站起來。

🪞【比喻解析：成長不是往前衝，而是學會停下來問自己】

你可以想像，人生就像一台導航。

如果你沒有更新自己的位置，只是一味地按著前方鍵前進，

你有可能離目的地越來越遠。 但當你願意按下「重新定位」，它會告訴你： 你在哪裡，你想去哪裡，還有——你現在該往哪個方向走。

「我不能」就是那個重新定位的瞬間。

「我想要」才是你重新設定的真實方向。

🌷【結語：允許自己軟弱，是最深的勇氣】

你不需要時時都堅強。

你可以在某些時刻輕聲對自己說：

「我現在真的不行。」

「我不想再撐了。」

「我其實沒有動力，因為這件事不是我想要的。」

這不是失敗。這是你在聽自己說話。

而當你真的聽見了自己的聲音， 你會慢慢浮現一句溫柔但堅定的力量：

「那我想怎麼做？」

「那我願意從哪裡開始？」

「這一次，我想試著為自己而努力。」

願你不再為了滿足他人的期待而假裝自己什麼都能，

而是從承認開始，讓自己真正活得有選擇、有力量。