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腦洞大開

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OpenMind 腦洞大開: 腦科學與我們的日常生活息息相關。從學習、工作到人際關係,大腦都扮演著重要的角色。這裡,我們將跨越學科界限,將腦科學與心理學、教育學、哲學等領域結合起來,為你呈現一個更全面的認知世界。

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查而思
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每次想改變,卻總停留在「想」的階段?運動、學習、轉職,總覺得還沒準備好,結果什麼都沒開始。 本文用「走路」解析內在賦能的四大關鍵:從行動開始(Action)、克服害怕(Courage)、專注過程(Tuning)、挑戰自我(Self-Challenge)。不管你想改變什麼,關鍵就在於踏出第一步!
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查而思
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準備開始工作,結果又在滑手機?想做決定,腦袋卻不斷糾結?這些「想太多」的時刻,其實是 SPREAD 干擾性思考在攪局!自我懷疑、完美主義、過去執念、他人評價、未來焦慮、分心雜念,這些念頭讓我們猶豫、內耗,最後累到不行。當你卡住時,試著停下來問自己:「這真的對我有幫助嗎?」想清楚後果斷行動,才是解方!
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查而思
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你真的在變好,還是只是「批評成癮」? 你有沒有發現,當你犯了一個小錯,腦海裡立刻響起:「怎麼這麼蠢?」、「我就是不夠好!」、「早知道我應該…」這類話語?甚至,有時候事情根本還沒發生,你就開始預設:「這一定會搞砸。」 本來,你以為這只是嚴格要求自己,但久而久之,這種負面聲音變成了一種習慣,
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查而思
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「想開一點就好了!」這句話是不是聽過很多次?但偏偏,越想開,越覺得心煩?因為轉念不是強迫自己樂觀,而是學會換個方式思考。不是逃避問題,而是找到更好的應對方式。也不是一勞永逸,而是需要反覆練習。與其逼自己「不要想」,不如問問自己:「我還有什麼選擇?」真正的轉念,能讓你的心變得更自由,而不是更累。
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查而思
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學了很多,卻越學越迷茫?你可能掉進了教條化學習和工具化學習這兩大陷阱!教條化學習讓你死背標準答案,不敢質疑,結果學了卻不會用;工具化學習則是為了解決眼前問題,快速學完就丟,根本沒累積長遠能力。真正有效的學習,不是記住更多知識,而是靈活應用與深入理解!學會質疑、連結、實踐,你才能真正掌握學習的力量!
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謝謝您的分享。思考是學習的第一步。
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查而思
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往往我們並不是沒有想法,而是習慣了逃避自己的觀點。為了不引起爭議、不讓自己陷入選擇焦慮,我們選擇附和別人、轉移話題、說話模糊,或是拖延決定。但迴避不會讓問題消失,只會讓我們越來越不確定自己的聲音。試著問自己:「這真的是我內心的想法,還是我只是習慣了順從?」找到自己的觀點,才是讓自己真正自由的開始。
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查而思
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有時候,我們不是沒有想法,而是我們的聲音被環境的噪音蓋過,變得模糊、不確定。或許是從小習慣聽從權威,或許是害怕與別人不同,或許是資訊太多讓我們迷失方向。這篇文章帶你探索觀點不明的原因,並教你如何在日常情境中,重新發現自己的內心聲音。每個人的想法都值得被聽見,而你的觀點,也值得被自己認可。
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查而思
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挑戰讓人害怕,因為它讓我們看到自己的不足。但真正讓挑戰變成壓力的,是我們對它沒有期待。如果我們改變視角,設定一個小小的期待,例如「這件事會讓我進步嗎?」挑戰就不只是壓力,而是一種機會。別把挑戰當考試,而是當作一次嘗試。它不是在證明你行不行,而是給你變強的機會。你準備好試試看了嗎?
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查而思
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「他怎麼沒發現?」、「這不是常識嗎?」你是不是也常這樣想?我們總以為對方應該懂我們的期待,結果對方根本沒收到訊號,還一臉無辜。期待不明,關係就容易出問題,因為世界上沒有「理所當然」的默契,只有說出口才算數!下次別等對方猜,直接開口說:「我希望…你覺得呢?」這樣不僅省去誤解,還能讓關係更自在、更舒服。
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謝謝您的分享❤️
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查而思
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是否曾經想過放棄,但看到別人堅持不懈,心裡不禁問:「他們是怎麼做到的?」答案是願力!願力不是光靠意志力硬撐,而是來自內心的力量,讓我們不怕困難、不被情緒影響,甚至不需要外界推動就能持續努力。它來自清楚目標、內心渴望、過去累積,還有自我承諾。當你找回這股力量,無論挑戰再大,你都能繼續走下去,直到成功!
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謝謝您的分享❤️