《清晨6:30，一天中最有效率的黃金一小時》

😯說出來可能有點反直覺 —— 我一天中效率最高、最能專心的時段，竟然是早上 6:30 到 7:30。

我知道，把「早上六點半」說成一天中效率最高的時段，聽起來可能有點誇張。

對一個常常晚上念書念到超過十二點、有時甚至要深夜才回到宿舍的我來說，早上六點半其實是有點不合理的存在。尤其有時候天氣比較冷，一醒來就會想：「今天一定要起來嗎？好想再多睡一下啊…」

我也不是每天都做得到，但只要我有撐起來、有守住這一小時，這一天就會非常不一樣。

這一小時之內，我不會碰手機，不急著打開班級群組，也不會處理學校或打工的雜事。我通常會裝杯溫開水，到走廊上迎著陽光將它喝完後，簡單整理一下桌面，把手帳打開，讓腦袋慢慢清醒。

📰這段時間，我可能會：

• 複習當週的重要考試
• 閱讀一些比較需要理解力或記憶力的科目講義（如藥理學、電路學…）
• 打開筆記程式，看一下這週有什麼重要行程，為今天的待辦事項排好優先順序
• 喝著溫開水，思考今天有什麼「不能錯過」的事

早上沒有人會傳訊息打擾你，沒有人走動、不需要突然打斷手中的事。這時候腦袋最清楚，記憶力也最好，比起晚上撐著疲倦的腦袋學習，這種早晨的專注時光反而更有成效，也更能把一天的待辦事項整理得井井有條。這種安靜，是一天之中最珍貴的禮物。我也曾嘗試把讀書安排在晚上，但常常念沒幾頁就睡著，或是精神疲憊、愈念愈焦慮。

所以後來我把「需要專注的學習」與「行程安排」慢慢往早上移，發現真的比較能夠抓住那種乾淨的、沒有被打擾的狀態。

不是每天都完美，有時候我也會爬不起來，但我一直在練習：只要能做到，就去做；沒做到，也不責怪自己。畢竟，我認為身體健康比一切更重要，有時候真的因為過於疲憊需要休息，也不需要如此緊逼自己。

✨這段時間就像是自己的「戰前會議」，讓我在正式開始奔跑前先看清地圖。

早上沒有打擾、沒有雜音，這樣的安靜感本身就已經是一種效率的助力了。

所以我想說，這一小時對我來說不只是高效率，還是一種「穩住自己」的方法。

它讓我在每天忙碌開場前，先把自己放在對的位置上，不急不慌，開始這一天。

👀你也可以留言告訴我：

你也有自己一天中最喜歡、最專注的時段嗎？

是深夜的靜謐、還是下午陽光下的某個角落？

下一篇，我會聊聊「怎麼處理突發行程」以及我的「GoodNote排程頁面」小習慣，有興趣也可以一起來看看～