《清晨6:30,一天中最有效率的黃金一小時》

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

😯說出來可能有點反直覺 —— 我一天中效率最高、最能專心的時段,竟然是早上 6:30 到 7:30。


我知道,把「早上六點半」說成一天中效率最高的時段,聽起來可能有點誇張。

對一個常常晚上念書念到超過十二點、有時甚至要深夜才回到宿舍的我來說,早上六點半其實是有點不合理的存在。尤其有時候天氣比較冷,一醒來就會想:「今天一定要起來嗎?好想再多睡一下啊…」

我也不是每天都做得到,但只要我有撐起來、有守住這一小時,這一天就會非常不一樣。

這一小時之內,我不會碰手機,不急著打開班級群組,也不會處理學校或打工的雜事。我通常會裝杯溫開水,到走廊上迎著陽光將它喝完後,簡單整理一下桌面,把手帳打開,讓腦袋慢慢清醒。


📰這段時間,我可能會:


  • 複習當週的重要考試
  • 閱讀一些比較需要理解力或記憶力的科目講義(如藥理學、電路學…)
  • 打開筆記程式,看一下這週有什麼重要行程,為今天的待辦事項排好優先順序
  • 喝著溫開水,思考今天有什麼「不能錯過」的事


早上沒有人會傳訊息打擾你,沒有人走動、不需要突然打斷手中的事。這時候腦袋最清楚,記憶力也最好,比起晚上撐著疲倦的腦袋學習,這種早晨的專注時光反而更有成效,也更能把一天的待辦事項整理得井井有條。這種安靜,是一天之中最珍貴的禮物。我也曾嘗試把讀書安排在晚上,但常常念沒幾頁就睡著,或是精神疲憊、愈念愈焦慮。

所以後來我把「需要專注的學習」與「行程安排」慢慢往早上移,發現真的比較能夠抓住那種乾淨的、沒有被打擾的狀態

不是每天都完美,有時候我也會爬不起來,但我一直在練習:只要能做到,就去做;沒做到,也不責怪自己。畢竟,我認為身體健康比一切更重要,有時候真的因為過於疲憊需要休息,也不需要如此緊逼自己。


✨這段時間就像是自己的「戰前會議」,讓我在正式開始奔跑前先看清地圖。


早上沒有打擾、沒有雜音,這樣的安靜感本身就已經是一種效率的助力了。

所以我想說,這一小時對我來說不只是高效率,還是一種「穩住自己」的方法。

它讓我在每天忙碌開場前,先把自己放在對的位置上,不急不慌,開始這一天。



👀你也可以留言告訴我:

你也有自己一天中最喜歡、最專注的時段嗎?

是深夜的靜謐、還是下午陽光下的某個角落?


下一篇,我會聊聊「怎麼處理突發行程」以及我的「GoodNote排程頁面」小習慣,有興趣也可以一起來看看~


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浮光影夢
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你好,我是影,一名護理系學生。 平時忙於課業、打工和考試,兼顧信仰及個人生活,雖挑戰重重,我仍相信能找到屬於自己的節奏。 在這裡,我會分享我的生活點滴,從時間管理到未來規劃,探索如何在忙碌中找尋平衡與成長。 為自己開闢第二條路的同時,也希望能和你一起找到那一抹屬於自己的光亮,為各自的故事添上一筆溫柔而堅定的色彩。
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