你曾經有以下的感覺嗎?
明明醒著，卻覺得日子過的渾渾噩噩......
已經很努力了，卻感覺不到一絲成就感......
生活一如既往，卻總莫名地感到煩悶......
看似做著自己喜歡的事，但快樂和滿足感卻稍縱即逝......
試試看，從【調整呼吸】開始！
呼吸不僅是生理動作，更是調控身心的利器；空氣中蘊含著宇宙的能量，自古以來，不論是靈性大師、還是各宗教、文化的儀軌，都知道呼吸深藏的奧秘；而到了現代，因為生活型態過於讓人分心，導致我們遺忘了【身體蘊含強大能量】的智慧，總認為療癒之道仰賴外求。
事實上，掌控呼吸，就能掌控能量；掌控能量，就能掌控自己的世界。
呼吸不只是生理反應，更是情緒的遙控器、身心狀態的調節器。
關鍵是：從日常無意識的呼吸，轉變為有意識的呼吸練習；舉例來說，像現代醫學已有多項研究證實了呼吸與神經系統之間的關聯性。
無意識的短促呼吸，使壓力荷爾蒙(註一)過度分泌，讓身體處於常態緊繃。
有意識的深慢呼吸，可促進身體分泌令人放鬆的多種激素(註二)，讓身體處於放鬆專注。
所謂【大道至簡】，我們的身體其實蘊含強大的自癒力，只需要知道如何去【啟動】，而呼吸，便是啟動強大自癒力的開關，更是讓我們【清醒地活著】的關鍵。
每天花一點時間，讓自己持續練習深慢呼吸，去觀察自己在呼吸練習後的感受，去感覺放鬆專注的喜悅，你將會發現，自己能重新成為情緒的主人、生命的主宰。
註一：皮質醇
註二：血清素、加碼胺基丁酸、內啡肽、二甲基色胺
