你曾幾想過嗎？每個人都希望自己「身體健康」，但為何在現代醫療、科技進步的社會裡，幾乎多數人都處於亞健康狀態？為何人們罹患慢性疾病的比例不減反增？
是因為生活型態的改變？還是因為醫療系統的問題？又或者根本原因是：我們的教育系統裡，從未教我們認識人類的身心系統運作模式？
在古老的阿育吠陀、中醫、人智學等不同醫療系統中有個最大的共通性，就是注重「整體觀」；可簡單以現代人口中的「身心平衡」來理解，意既身心平衡與否，是影響一個人身體健康的關鍵因素。
而究竟我們的「身」和「心」是如何在交互影響的呢？
你可曾留意過，當你情緒壓抑，胃會緊縮？
當你焦慮時，胸口會悶痛？
又可曾發現，當你笑了，呼吸變深，身體也似乎變得有力了起來？
這不是巧合，而是身心互動的語言。身體一直在「說話」，只是我們從未學會聽懂。過去我們沒有機會在課本裡學會這些知識，沒有老師告訴我們「壓力會影響腸道健康」、「情緒會改變免疫功能」、「呼吸的深度與自律神經密切相關」……
但現在，你正在閱讀這篇文章，這就是新的起點。
健康，不是你曾經錯過了什麼，而是你現在選擇要靠近什麼。你不需要等到疾病敲門，才開始關心自己。此刻的你，只需從一口深呼吸、一頓用心吃的飯、一段靜靜陪伴自己的時光開始，就能開啟一段身心整合的療癒之旅。
真正的健康，不只是「沒有病」，而是你是否能夠有意識地活著，活得有能量、有情感、有方向、有平衡。而這一切的根本，是你開始與你的身體重建關係——不只是使用祂、修理祂，而是照顧祂、聆聽祂、信任祂的智慧。
願我們都能了解身心運作系統的奧秘，願我們都能達到身心平衡、成為自己最佳的療癒師。
