自我覺察練習，幫助情緒回到穩定的關鍵

身處資訊爆炸、短影音掛帥的世代，或許優質的文字訊息，有時反而是股如詩籤般的力量。

我從一個懵懂、只知道賺錢的年輕女孩，到成為人妻、媳婦、為人母親這不得不成熟的女性角色，過程中，我曾經是個完美主義者，凡事要有次序、做事要求完美，把自己的笑容一點一滴地給丟失而不自知，最後在身邊的人都不知情的情況下，常覺得自己快瘋了.....

所幸後來接觸到身心靈的領域，開始了自我療癒之路，一路上，開始了許多自我覺察的學習與練習；感謝身邊所有的人、事、物，誘發了我的覺察反照，雖然我現在仍會懷疑自己是否得了憂鬱症，仍偶而會暴怒，但是，風暴期縮短了，常常在情緒的下一刻，頂多是隔天，自己就又回到平靜的狀態。

看到這篇文章的朋友們，你們是否也曾像我一樣困在情緒起伏的浪潮中？
是否曾像我一樣懷疑自己存在的價值？
是否曾和我一樣莫名地對生活感到無力？

我想和你們分享：持續的自我覺察練習，是幫助情緒回到穩定的關鍵，有時光是能以【旁觀者立場】去看待自己的情緒波動，就足以讓自己恢復平靜。
有時我會想，到底讓自己情緒起伏的主因是甚麼？到底這輩子我的人生在追求甚麼？到底我活著的目的是甚麼？
在思索這些問題的同時，觀察著自己的感受，發現自己有時會因找不答案而陷入鑽牛角尖的狀態；也發現自己有時會因為身邊的人一個微笑而滿足，屆時似乎又覺得有沒有答案都不重要，彷彿在不同時間思考這些問題的是不同的人.....
後來我知道了，不論有沒有答案都不重要，重要的是在每一個情緒浪潮中，不帶任何評判，也不具任何期待，只是單純的在思索答案的過程中觀察自己的感受，這樣的體驗，就足以讓自己回到平靜的狀態。

回到【文字的力量】這個主題上，我覺得人難免有感到迷惘、感到不知所措的時刻，在這樣的時刻若能剛好看到一些如詩籤般帶有力量的文字，或許能開啟自己的智慧大門，將自己從惱人的牛角尖中救出，進而讓自己心情開闊。
祝福看到這篇文章的你，能開始與每一個情緒浪潮和平相處，能開始將自己帶到一個開闊的領域。