當呼吸變得困難，身體其實正在傳達重要訊號。
哮喘，並非只是短暫不適，而是氣機失調的警訊。
為什麼會氣喘？——先天體質與外在環境的交互作用
哮喘的產生，往往與體質虛弱、肺氣不足息息相關。當面對氣候變化、空氣污染、過敏原或壓力時，體內氣道可能出現狹窄與發炎，造成喘鳴、胸悶、呼吸困難等症狀。台灣的氣候潮濕多變，也讓許多患者在季節轉換時發作頻繁。除了環境誘因，作息不正常、飲食失衡、長期壓力也是常見的觸發因素。
中醫觀點：辨證論治，從體質根源改善
中醫治療哮喘，強調「辨證施治」，根據患者體質對症下藥，調整氣機與臟腑功能，改善復發體質。
體質虛弱型
症狀：氣喘反覆、易疲勞、免疫力差
治則：益氣補肺、健脾補虛
常用方：玉屏風散、補中益氣湯、六君子湯加減
痰濕阻塞型
症狀：咳痰多、胸悶、飲食油膩或體態偏胖者常見
治則：化痰利氣、清肺通絡
常用方：小青龍湯、定喘湯、麻杏石甘湯
穴位針灸輔助：改善氣血循環、穩定呼吸道
常見針灸穴位包括：- 肺俞、膻中、定喘、豐隆、足三里等穴
透過針灸或溫灸，促進肺經氣血流通、減少急性發作，臨床上有良好療效。
日常生活的自我照護與調養
✅ 避免誘發
避免接觸粉塵、花粉、寵物毛髮、菸味、塵蟎等過敏原
維持室內乾燥與通風，避免濕氣堆積
✅ 注意保暖
氣候轉冷時及時添加衣物，防止肺氣受寒誘發哮喘
✅ 適度運動
建議進行快走、瑜伽、太極拳、呼吸操等溫和有氧運動，強化肺功能、增進免疫力
飲食建議：忌口與藥膳並重
避免：
生冷食物（冰品、生魚片）
辛辣刺激（辣椒、芥末）
油膩、過鹹、過甜食品
推薦：
黃耆黨參茯苓白朮燉雞湯：補氣健脾、提升肺氣
銀耳蓮子湯：潤肺化痰、養陰生津
飲食調理配合規律生活作息、充足睡眠與情緒穩定，
能大幅降低氣喘發作的頻率與強度。
讓呼吸恢復自然，從根本體質開始
哮喘雖難完全根除，但只要持續觀察身體、正確治療與積極保養，就能明顯改善症狀與生活品質。從中醫的角度出發，結合體質調理、針灸與生活習慣的調整，是穩定氣喘的重要方向。
呼吸，是與生命最直接的連結。
讓我們從今天開始，與身體好好對話，重新找回每一次自在深呼吸的感覺。
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文章撰寫：緻宸中醫診所-郭昱劭醫師
編輯統整：緻宸中醫診所
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