曾經，我也摔倒過。不是身體上的跌倒，而是心理深處，那種沒人看見、卻疼得撐不住的崩塌。
那段日子，我以為自己還能撐下去。畢竟身為醫療人員，早已習慣把情緒藏起來，把「專業」當成盔甲，面對病人時不動聲色，面對自己時卻一點一滴地瓦解。
我試著呼救。我真的有試過，用我僅存的力氣，向我最信任的朋友傾訴。但那一刻，他只是淡淡地說：「妳是不是想太多了？」我沉默了。
不是因為我無話可說，而是因為我的痛，沒有人懂。
憂鬱，不是想太多，而是心裡少了一個可以安心倒下的地方。
我們不是不堅強，而是太久沒有被允許脆弱。當你連「我不太好」都不敢說出口，只能一次又一次說「我沒事」時，那份壓抑就會慢慢淹沒你原本的樣子。
我學到的一件事是：當沒有人能接住你時，你要試著接住自己。
那不容易。我也曾深夜哭到無聲，也曾想就這樣消失。直到有一天，我開始允許自己放下逞強，允許眼淚流下來，允許心痛被看見。
我告訴自己：「妳已經很努力了，可以停一下，沒關係的。」
這世界上不是每個人都能理解憂鬱，但我們可以先學會理解自己。
情緒需要出口，而不是壓抑。需要陪伴，而不是批評。
如果你此刻也正感到孤單，我想告訴你——你不是一個人，也不用假裝沒事。哭，是一種釋放；求助，是一種勇敢。
也許現在的你還在低谷，但別忘了，黑暗終會過去，光會再回來。
