「覺察」則是看見自己的模式,然後為自己的期待負責。

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週五在嘉義工作,為了有充裕的時間,我都會坐第一班的高鐵,到站時才早上 6:57。


喜歡在高鐵站吃著摩斯的早餐,然後為一天即將開始的課程做準備。


取完餐回到座位,剛要放下餐盤時,不小心餐盤傾斜,整杯飲料就打翻了。


當下有點不知所措,但也立刻通知工作人員協助清理,因為整個地板都是飲料,也擔心往來的人踩得到處都是。


過往曾經在某連鎖店也有打翻過飲料,服務人員得知後,立刻送上一杯新的飲料。


有了那次經驗,自己當下也有些期待,心想是否也能被補上一杯。


當我意識到內心的這個期待,我知道那是「我自己的」,但我也真的很想喝飲料,於是又去點了一杯。


點餐的過程中,我看著自己的期待,也在想著:因為自己的不小心,還要再花一次錢,內心有些對自己的指責。


當下也有意識到,每次在這裡吃早餐時,心情都很愉快,也會透過這段時間整理上課的心情。這原本就是我珍惜的時刻,如果再拿來自責或懊悔,那就太不值得了。


至少不需要因為打翻了一杯飲料、花了錢,還要賠上心情。如果還因此浪費時間在懊惱,那豈不是虧大了?


快速梳理情緒後,我點了飲料,也立刻轉換了心情。看著認真清理地面的工作人員,我再次為自己的疏忽致上歉意與感謝(摩斯的服務與態度真的很好)。另一方面,也為自己能快速轉換心情,送上一份欣賞與肯定。


「期待」是個有趣的東西,當我們需要別人來滿足時,就是把自己鎖上,然後把鑰匙交到別人手裡。


「覺察」則是看見自己的模式,然後為自己的期待負責。而覺察本身,就是鑰匙。覺察的那一刻,枷鎖與鑰匙便當下鬆脫了。

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