週五在嘉義工作，為了有充裕的時間，我都會坐第一班的高鐵，到站時才早上 6:57。
取完餐回到座位，剛要放下餐盤時，不小心餐盤傾斜，整杯飲料就打翻了。
當下有點不知所措，但也立刻通知工作人員協助清理，因為整個地板都是飲料，也擔心往來的人踩得到處都是。
過往曾經在某連鎖店也有打翻過飲料，服務人員得知後，立刻送上一杯新的飲料。
有了那次經驗，自己當下也有些期待，心想是否也能被補上一杯。
當我意識到內心的這個期待，我知道那是「我自己的」，但我也真的很想喝飲料，於是又去點了一杯。
點餐的過程中，我看著自己的期待，也在想著：因為自己的不小心，還要再花一次錢，內心有些對自己的指責。
當下也有意識到，每次在這裡吃早餐時，心情都很愉快，也會透過這段時間整理上課的心情。這原本就是我珍惜的時刻，如果再拿來自責或懊悔，那就太不值得了。
至少不需要因為打翻了一杯飲料、花了錢，還要賠上心情。如果還因此浪費時間在懊惱，那豈不是虧大了？
快速梳理情緒後，我點了飲料，也立刻轉換了心情。看著認真清理地面的工作人員，我再次為自己的疏忽致上歉意與感謝（摩斯的服務與態度真的很好）。另一方面，也為自己能快速轉換心情，送上一份欣賞與肯定。
「期待」是個有趣的東西，當我們需要別人來滿足時，就是把自己鎖上，然後把鑰匙交到別人手裡。
「覺察」則是看見自己的模式，然後為自己的期待負責。而覺察本身，就是鑰匙。覺察的那一刻，枷鎖與鑰匙便當下鬆脫了。
