有一天我在廚房洗碗，來家裡作客的阿姨走進了廚房
她看見我的背影 突然驚呼了一聲說:「哈妮原來你是左撇子喔?」
我立刻回應:「沒有啊，我是右撇子」
「可是我看見你用左手洗碗」阿姨說
我立刻低頭看了我拿菜瓜布的手
真的是左手沒錯…
但是我不相信，因為我一直都是用右手寫字
我以為可能大家洗碗也是用左手
所以我就把全家人叫來一個一個問他們:「你們是用哪隻手洗碗?」
於是每個人都示範給我看
「嗯…是右手」
我立刻也用右手洗碗試試
但是我發現換成右手我不太會洗了，於是我立刻又換成了左手…
我又試著用左手寫字
才發現我用左手寫字比一般人容易且寫的好看，雖然還是不順
最恐怖的是
當我發現 我有一點左撇子傾向的時候
已經是30歲多的事了
這讓我毛骨悚然：如果我連自己有左撇傾向都不知道，那麼還有多少事
是我「以為知道，其實一無所知」的？
也就是說，我們的人生劇本，很可能大部分都是在無意識的狀態下前進的
然後重複再重複
這種感覺就好像被催眠了一樣
你只是被下了某種指令進行這些劇情
而這個指令就是我們的潛意識
潛意識，其實一直在偷偷編劇
這件小事讓我明白一個更大的真相：
我們其實都活在一份自己從沒察覺的劇本裡。
你以為你每天都在「選擇」——選擇工作、選擇對象、選擇反應方式；
但事實上，大部分的行為根本不是你在選，是你潛意識在操作。
根據神經科學研究，我們有 95% 的行為來自自動反應。
也就是說，我們的選擇、判斷與行為，多半是過去經驗、信念與情緒的「預設程式」。
就像一部你沒看過卻演了好幾季的劇，
你只是照著舊腳本在演出，從沒想過要停下來重寫。
重播的人生，正在告訴你內在沒變
- 你總是遇到控制狂、冷暴力的關係？
也許你潛意識裡相信：「我需要妥協，才值得被愛。」 - 你努力賺錢卻總是留不住？
也許你內在有一個聲音說：「錢是不安全的。」 - 你習慣默默承受、不敢表達？
可能你早就相信了：「我不夠好，所以不能太多聲音。」
這些人生的「重播橋段」，並不是命運愛捉弄你，
而是你的潛意識，想透過這些事件，讓你看見自己還沒處理的東西。
沒有覺察的生活，就像黑暗裡剪片
我常說，沒有覺察的人生，就像在黑暗裡剪片。
你聽得到素材的聲音、知道有事情在發生
但因為你看不到畫面
所以你根本不知道自己正在剪什麼、會剪成什麼。
這部電影會變成災難片還是喜劇片?
你永遠無法「看見」
真正的轉變，是你成為自己命運的剪接師
覺察，不是讓你變成一個「更好的人」，
而是讓你有能力看到自己是怎麼一路走到這裡的。
當你從旁觀者的視角看回來，
你才會發現： 原來這場戲可以不用演、這個鏡頭可以不放、這場情緒可以不再加戲。
你不再只是演員，你開始成為導演、剪接師，
你開始有權利，選擇你要怎麼剪這段人生素材。
練習：找出你的「洗碗瞬間」
▸ 回想過去五年，哪些劇情不斷重演？
（感情模式／金錢困境／人際衝突）
▸ 問自己：
1.這段戲碼演了幾次？
2.「對手演員」有什麼共同特徵？
3. 我究竟相信了什麼，才讓這劇情成立？
光是寫下答案，你已親手翻開了潛意識的劇本。
改寫，從一個覺察開始
我們的人生，往往如此：
渾然不覺地照著隱形劇本來演
直到某天，像那個洗碗的瞬間——有人一句話、一個眼神，突然讓你驚醒。
而覺察，就是那雙終於睜開的眼睛。
後記：你也有過「洗碗瞬間」嗎？
歡迎分享你的覺察故事，或許你的一句話，會成為別人生命劇本的轉折點。
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