有時候，我會靜靜地想，如果這世界能多一點善良，是不是就能少一些傷害？
我們都活在一個節奏越來越快的時代裡，資訊飛奔、人心浮動，誰都想被看見，誰都不想落後。於是，我們習慣了用評論來定義彼此，用標籤來劃分你我，甚至用言語來築起一道又一道的防線。久而久之，那些應該用來連結彼此的語言，反倒成了無形的武器，刺傷了別人，也傷了自己。
我曾經以為，只要我對人好，就會被好好對待。但現實教會我，善良從來不是一種交換，而是一種選擇，一種不論外在世界多麼紛亂，我依然願意溫柔以待的選擇。
只是這樣的選擇，有時候真的很難。
因為你不知道，下一句從誰口中說出的話，會不會不經意地成為一道深深的傷口；
你不知道，那些看似玩笑的語氣，會不會在別人心裡劃下一道難以癒合的痕跡。
「不過就開個玩笑嘛，幹嘛那麼認真？」
這句話，你是不是也曾聽過、甚至說過？
但我們都該記得——每一句話，說出口之前，都該有一份責任。
因為話語是有重量的，它會在人的心裡留下印記。特別是，那些來自親近的人、信任的人、在乎的人所說的話，那份影響是更深、更久的。
有些話，一旦說出口，就像潑出去的水，收不回來；
有些傷害，不是一句「對不起」就能抹平，即使說出口的人已經忘記了，聽進去的人，卻可能會記上一輩子。
在照顧病人的這些年裡，我看過太多不經意的語言造成的痛。
有時，是家屬無心的一句埋怨：「怎麼照顧得還是不好？」
有時，是病人在情緒低落時對自己說的：「我是不是很沒用？」
那些話像針一樣，一根一根刺進本就脆弱的心裡。可惜的是，很多時候我們沒察覺，或者覺得「那不過是情緒化的話而已」，便選擇忽略。
但說到底，我們都是需要被溫柔對待的人。
不管是病人、照顧者、醫療人員、家人，還是生活在這個世界上的你我，沒有誰是鋼鐵做的，我們都有柔軟的那一面。
我曾遇過一位病人，是個年輕的媽媽，因病住院，身體不便的那段日子，她總是默默忍著痛，也不太說話。直到有一天，我在幫她換藥時，她輕聲說：「妳知道嗎？我先生說我現在這樣，根本沒用，他說他快受不了了。」
她沒哭，但眼神像被掏空了。
那一刻，我的心也跟著痛了起來。
很多人不知道，當一個人身處低谷時，最需要的不是建議、不是責備，而是一句真正的理解和陪伴。而那一句傷人的話，有時甚至比病痛本身還更讓人無助。
所以我總是提醒自己，也提醒身邊的人——請說出善意的話，請溫柔地對待每一個人，因為我們永遠不知道對方正在經歷什麼。
有時候，一句簡單的「你辛苦了」、「我在這裡」、「你不孤單」
就可以像一束光，照進一個人最黑暗的角落。
我也曾經，是那個需要被光照到的人。
在自己生病的那段時間，我決定結束一段多年感情。不是因為我不愛了，而是因為在最需要被接住的時候，我發現我一直在自己撐著自己。我不怪他，也不怪任何人，我只是深深明白了——有些愛，不是傷害之後還能痊癒的；有些人，不是不重要，而是無法同行。
療癒自己的過程裡，我開始慢慢懂了：
「溫柔」並不只是對別人的寬容，更是對自己的善待。
我們可以對自己多一點理解，允許自己疲倦、允許自己脆弱、允許自己慢下來。不是每一場戰都得打，很多時候，放下也是一種勇敢。
也許你也是這樣的人，總是體貼別人、習慣堅強、從不輕易示弱。但我想告訴你，你值得被善待，也值得有人用溫柔的眼神看見你、用溫柔的語氣對待你、用溫柔的方式接住你。
如果可以，我希望這世界能多一些這樣的溫柔。
不再急著評斷，而是試著理解；
不再輕易批評，而是選擇鼓勵；
不再用尖銳的語言互相傷害，而是用誠懇的話語彼此扶持。
我們無法控制這世界是否永遠善良，但我們可以選擇，自己成為那個善良的人。
就從一句話開始。
下一次，當你準備說出什麼時，先問問自己：「這句話，會讓對方感覺更好，還是更不好？」
如果答案是否定的，也許，我們可以選擇沉默，或者，換一種更柔軟的方式說出口。
這世界的傷已經夠多了，我們不需要再添上一筆。
而每一份溫柔的言語，都是為這世界療傷的藥。
願我們都能成為那樣的人——
不完美，但願意練習善良；不偉大，但願意成為光。
也願你我，都能在這複雜的世界裡，擁有一份真摯的理解與溫柔，慢慢修復那些被語言劃傷的地方，然後，再次相信，這世界，值得我們以愛回應。
