我是,平靜的。
閱讀時間約 1 分鐘
平靜的內心狀態，助人也可助己。
近日在閱讀一本關於陪伴心理學的書，同時也在學習動物溝通的心法與技巧，再加上在一個禮拜內身邊二位朋友意外掛彩，意識到慢慢來有多重要。
心急之下，難免會讓自己分心，不夠專注在當下的每一個動作，忽略了環境中隱藏的危險。
慢慢來,一切都會變得更好。
不論是陪伴著別人，或是陪伴自己，只有在平靜狀態用一種喜悅的心與祝福去對待，才能深入彼此的內在，提昇陪伴的質量。
很多人為了做事有效率，習慣性加速動作並且一心多用，但最後結果卻經常事與願違。俗話說：「吃緊弄破碗」、「急事要緩辦」，只有慢慢來，一步一步踏踏實實的往目標前進才是最快的捷徑。
慢慢來，才能閃避危險。
慢慢來，才能欣賞沿路景色。
慢慢來，才能品嚐生活中經常被忽略的美好。
「在愛裡，沒有匆忙。在匆忙裡，沒有愛。」
很多人事物，都在我們放慢動作、放空思緒後，才能有更多的體會與理解。這個宇宙不會因為你的放慢甚至放空而讓你失去了什麼，相反的，在我們放慢放空之後才能得到更多、更新的東西。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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1.溝通障礙，2.維持同一性，3.感官過於敏感。
真的，這說的就是我啊！
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靜心禪坐時，當你覺得需要休息時，
運用一下這個技巧，總是會產生奇蹟：
只要將你的拇指和食指放在一起，然後做一次深呼吸，
吸氣時，然後小聲地說「我在」，
呼氣時說「平靜」。
就讓那平靜感的聲音在你整個身體迴盪。
藉由拇指和食指接觸的動作，提醒身體，提醒意識，讓你回到當下。
而且，如果你大聲說出「我平靜
平靜是內在的品質。如果得透過要求別人改變，我才能感到快樂、平靜，那麼，別人能給的，別人也能拿走。
說到寫作，每個人的印象不同。有些人想到寫作，可能會想到國文課上要求的作文題目而感到煩躁。不過對我來說，寫作是挺愉快的事情。至少我在學生時期，很少為了寫作感到痛苦萬分，或是為了擠不出半個字感到困擾。這種發自內心喜歡一件事情的感覺，無疑是很美好的。
寫作曾是摯愛，為什麼卻越寫越窒礙難行？
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瑪麗珂‧盧卡絲‧
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