慈心
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本文從呼吸切入，層層深入探討什麼是「我」，什麼是「整體」。透過物質交換、能量流動、意識共振與慈心覺醒四層面向，說明個體如何從我執，轉向體認與世界合一。一呼一吸間，我們參與萬物循環，放下自我執取，生起無量慈心，與世界一體。由此了悟生命本為整體，獲得內在自由與安穩，體證「一呼一吸，即是整體」的真諦。
八週的正念減壓旅程，讓我學會在生活裡安住自己。從呼吸、行走、覺察、到慈心練習，每一次回到當下，都像一次重新與自己相遇的溫柔練習。
遇到靈異事件，你會害怕、否認，還是過度解讀？在農曆七月的午後，我從一位失智奶奶的話裡，看見了愛的延續。正念提醒我：面對未知，不是恐懼或逃避，而是用覺察、理性與祝福來安定自己。文中分享「正念五步驟」，帶你練習在不確定中保持力量。
有段時間，佛陀住在舍衛城，那時他對聚集的比庫們開示這段法：
「很久以前，三十三天的天神們和阿修羅族之間，發生了一場大戰。
那一次，阿修羅族獲勝，天族戰敗。
被打敗的天族軍隊就往北方逃跑，躲避阿修羅族的追捕。
在正念課堂裡，我遇見了一道難關「慈心靜觀」。
我可以說出祝福的語句，卻無法真心祝福曾傷害我的人。
我以為這代表我不夠慈悲，直到我明白：慈悲不是強迫原諒，而是誠實面對還痛著的自己。
願我能在還放不下的時候，也願意溫柔地陪自己走過。
這份努力，就是慈心的開始。🌿
5/5正念療癒力
本文列出十點放生注意事項，包括勿分別大小貴賤、不可預約放生、勿隨意勸說出售眾生者、不可不觀察放生地點環境及時間、不可放入養魚塭、勿因噎廢食、倘使工作失誤勿輕易自咎、隨緣放生、放生儀軌功德迴向、如不便放生餵生亦應鼓勵與讚等，旨在引導大眾以正確方式進行放生，並強調慈悲心及隨緣的重要性。
有一首歌：《嘆這一生》，說出了很多人說不出口的心情。生活不容易，就像一首跌宕起伏的歌，有時旋律激昂，有時卻又低沉。在這首歌中，也讓我不禁反思要如何面對生活中的挑戰和困苦？
首先先提一下，我在道德經第二十三章裡的一段話：「我一開始寫作是寫詩，寫散文，寫勵志文，然後寫小說，寫了幾本讓出版社說沒有市場的台灣上古歷史文學小說，但是我堅信，我一直堅信，我的小說有市場。之後我又改寫教育文，菩提道次第廣論等佛經文，現在寫道德經，順著道法走，我想上天要我寫道德經文一定有它的
在這篇文章中，我分享了我在華德福師訓過程中的心路歷程，以及如何透過課程探索內在小孩的需求來重新接納自己。這段學習旅程不僅是對教育的全新理解，更是一場內心的療癒與成長。我從不知如何面對過去的挫折，到學會接納自己的脆弱與需求，最終希望能透過這篇報告帶給讀者勇氣與啟發。
師訓課程結束之後，就進入夥伴們各自上台報告的環節了！這個部分是整個學期最精彩的部分。