有時候，我覺得自己像是一面沒有防備的鏡子，太多光影照進來，反射得我眼睛刺痛、心也亂了。
我不是不願意交朋友，但社交場合對我來說，常常像是一場內在的消耗戰。喧鬧的人群中，我會觀察每個人的語氣、神情，太在意別人是不是開心、有沒有因我不說話而失望。這樣的我，常常在人群散去後，感到極度疲憊，像電池被瞬間抽乾。
小時候常聽到：「你太敏感了啦」「別想太多」「你這樣很難交朋友欸」於是我開始懷疑自己，是不是不夠堅強？不夠正常？
直到我某天讀到「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）這個詞，才發現：
原來我不是孤單的...
🌧️ 敏感，不等於脆弱
高敏感者的神經系統比一般人更敏銳，對聲音、光線、氣氛的變化，乃至別人一句無心的話語，都能深深影響我們。我會記得別人的一個眼神、一次語調變化，甚至反覆在腦中模擬對方的想法：「我是不是哪裡做錯了？」
這樣的感受很真實，也很辛苦。因為我們在意，不只是事情的結果，更在意背後的情感流動。
🌿 自我接納，是我給自己的禮物
我開始學習給自己空間，允許自己不是那種「在社交場合閃閃發亮」的人。我喜歡靜靜地觀察、深深地感受，我的快樂來自文字、音樂、獨處時的安穩，而不是聲音洪流中的喧鬧熱鬧。
我不再強求自己要「像大家一樣」。
我慢慢練習—— 在人際互動中劃清界線、保留充電的時間； 在內心風暴來襲時，溫柔地抱住自己說：「你沒有錯，只是感受得比較深。」
🌈 我想說：你不是太多，你剛剛好
如果你也是一個容易累、容易想太多、容易心疼別人的人，請你記得：
你不是脆弱，而是柔軟。 你不是奇怪，而是獨特。 你不是太多，而是剛剛好。
願我們在這個喧囂的世界裡，找到屬於自己的節奏與光亮。
溫柔地活著，也是一種力量。
