- 透過向外的看見，去向內整合和轉化。
- 這些經歷讓我「看到」了什麼？
- 敞開自己，信任所有的發生，他就會發生。
- 向內走的第一步，就是「打開自己」，當自己願意把防火牆放下來，放下很多既定印象和偏見，不用神明，就連一隻蟲子，一棵樹都可以教導你，再者「願意」的力量，其實比我們想像中的更大。
當你真心渴望某件事，全宇宙都會聯合起來幫你。
以上是從「麻瓜通靈日記」所看到的，不是全文，而是我自己現在的狀態感受去擷取的內容。
經歷這件事情有好有壞，但往往對於壞的部分我都不去想，不太面對，因為這帶給我的感受不好，愧疚、自責、怨懟、不安、難受、緊繃....等等。 我是一個會自省內耗的人，不放過自己，覺得自己很爛，沒價值，看似檢討自己，其實都在重傷自己，我的檢討都是在不停地貶低自己，不停的自我懷疑，覺得自己很沒用，然後就這樣的不放過自己。
當我看到那些話，第一次我無法理解，在看到第二次時我寫下來，在寫的過程中好像在咀嚼ㄧ樣，慢慢地嚼出了甜味。對我來說，就是接受他人有他人的想法，我有我的想法，我希望自己被尊重時，別人也需要被尊重，我試著去接受，不批判他人也不批判自己，去思考著對方會這樣背後是想表達什麼。當別人說話的方式讓我不舒服時，我先試著在事情發生的當下與內心跟自己對話，不要批判，不要否定，大大的深呼吸後慢慢的吐氣，讓自己的情緒降下來，想著我要解決問題而不是在製造問題以及情緒，這過程當中很不容易很不舒服，大概我花了五到十分鐘左右（在這當中還要接受別人的一些提問，你是不是生氣了？你是不是......的情緒）。
當自己覺得在經歷不好的事情時，給自己喘口氣的空間及時間，多多向外走，不一定要什麼目的性或是什麼地點，就是出去就對了，有時候真的會有所驚喜，然後這些驚喜就給了自己美好的一天。以往都覺得休息就是不要浪費，就是把自己逼到絕境，要看書，要獨處，把自己關在家裡，要專注。當某天外出時我不在專注於我的手機，而是專注於走路，街道的花草，街邊的小吃或是餐廳甚至是吃飯.....等等，突然的有時候，會有一些很特別的想法以及靈感，原來還有好多好玩的事情，竟然還有這個餐廳，還有那麼特別的地方，原來可以有這樣的作法想法，會瞬間觸發我的內心，然後在這時候不能只是想，而是要寫下來，突然的腦到的想法就多了很多也漸漸的覺得有趣了起來。
經歷是慢慢地培養，不能過急，也是慢慢來的，靈感也是這樣慢慢的可以培養出來的，從這些經歷當中，在我的內心「看到」了什麼？
原來過生活也可以是這樣的有趣，往後我還會「經歷」什麼？「看到」什麼呢？，總有一天我一定我會碰到有跟我一樣的人，去分享「經歷」以及「看到」。
