吃粽子沒關係，但別讓它變成你的三餐主角！
每年這時候，總有人問我：「營養師，端午可以吃粽子嗎？」
當然可以啊～我也吃！只是要記得 「吃聰明」聰明吃粽不放縱(營養師熱愛的諧音梗)~
☆一天一顆剛剛好，別三餐都在糯米轟炸
☆搭配至少一碗蔬菜或蔬菜湯，幫助腸胃順順走
☆粽子油脂高、餡料重，吃完記得 動起來，別當懶粽～
放假更要動起來！
別讓連假成為熱量堆積日，動一動、流個汗
才是真正「消粽解壓」的好方法可以散步、快走、跳跳繩，或是跟著我一起飛上去也行～
粽子是節日的回憶，不是日常的主食～過節要開心，但記得，下一餐還是要回歸均衡飲食唷！
