《你有權利表達感受，不必為此感到愧疚。》
你是一個會顧到別人感受的人嗎？這是一個良好特質，願意顧及別人的感受，期待身邊的人可以過得好、感覺美好。擁有這種特質很棒，但，這個特質也有壞處，就是太過顧及別人感受時，可能會壓抑自己的感受，於是，該說的話沒說出來，吞回去的話，就必須自己消化；如果消化不好，會成為內傷，傷害身體與情緒。
這種「顧及別人感受」的特質，從表面狀態看，是利他、善良，但，從骨子裡看則是損己，否定自身權利。如果為了人際互動的和諧，只強調利他的部份，忽略損己的面向，長久下來，難逃身心疾病纏身的痛苦。因此，請思考你的權利。
表達你的感受，是你的權利。如果別人要求你做什麼，但你不想做，請表達出來。如果別人說什麼話，你不想聽，請表達出來。如果別人指責你什麼事，或對你有某些負評，你不想接受，請表達你的感受，不必憋著，請說出來。同時，請不要因為說出自己的感受而內愧疚。這是你的權利。自己的權利，請自己守護。
