正向教養（Positive Discipline）的理念，最早來自心理學家阿德勒（Alfred Adler）和魯道夫·德雷克斯（Rudolf Dreikurs）的個體心理學，後來由簡·尼爾森博士（Dr. Jane Nelsen）進一步整理與推廣。它強調的不是懲罰或獎賞，而是在溫和與堅定之間找到平衡點，讓孩子在愛與界限中成長。
✏️ 聽起來很棒，做起來卻好難
老實說，我第一次聽到「正向教養」這四個字時，心裡想的是：「這個理念太棒了！每位老師都應該實踐！」
但當我真的想把它用在教室裡時，才發現根本不像書上寫的那麼容易。
遇到孩子上課講話、不專心，或學生之間起爭執時，我常常只能憑直覺反應。講出口的話，語氣常常不自覺就很難聽，事件過去後，心裡又開始後悔：「早知道剛剛那樣講會比較好…」
我發現，想做個溫和又堅定的老師，真的需要一點「練習」。
🔍 從觀察自己開始
後來，我靜下來想了想，我會想實踐正向教養，是因為我真心希望自己能成為對孩子有正面影響力的老師，讓班級氛圍變得更安全、正向、互相尊重。
但光有這個「願望」還不夠。我決定做一個練習:
我開始列下來：
- 哪些情況最容易讓我失去耐心？
- 遇到這些狀況時，我的第一個直覺反應是什麼？
- 如果用正向教養的方式來回應，又會是怎麼說？
- 兩者對學生當下和長遠的影響，有沒有差別？
這個小小的自我對話，幫助我在真正遇到同樣情境時，心裡會跳出一個小警鈴提醒自己：「這就是你練習過的情境！」
🌟 正向教養的五大原則
正向教養五大原則
在我慢慢地練習、失敗、再重新調整的過程中，我也更深入理解了「正向教養」背後的五大核心原則。每一個原則都讓我更明白：教育不是改變孩子的行為，而是建立與孩子的連結。
1.溫和而堅定
在教學現場，老師常常在「太嚴」與「太寬」之間搖擺，而「溫和而堅定」的原則提醒我：可以溫柔，但也不能失去界線。我們要同時尊重孩子，也尊重自己，不過度溺愛，也不獨斷專行。
2.幫助孩子感受到歸屬與價值感
每個孩子的行為背後，其實都在傳達：「我想被看到」、「我想知道我很重要」。正向教養鼓勵我們去理解行為背後的需要，而不是只處理行為本身。
3.長遠目標導向
教育的目的不是讓孩子立刻變得「乖巧」，而是幫助他們未來成為有自律、懂責任、有貢獻的人。因此，即使當下處理起來比較慢，但這樣的過程才真正有效。
4.鼓勵而非讚美
這一點特別打中我。以前我很習慣說：「你好棒！」、「你真的好聰明！」但其實這些稱讚往往著重在結果，容易讓孩子變得在意表現，而忽略努力的過程。
「鼓勵」則更著重在過程與價值感的建立，例如：「我看到你今天很努力完成作業，即使中間遇到困難也沒放棄，真的很有耐心。」
5.教導社會與生活技能
學習不只是知識，還包括如何與人相處、如何解決問題、如何為自己負責。我們每天與孩子相處的方式，其實就是在教他們「長大以後要怎麼當一個好人」。
💬 從「鼓勵而非讚美」開始練習：我的英語教學語句
我自己發現最容易開始實踐的原則是第 4 點——「鼓勵而非讚美」。特別是在英語課堂中，孩子們常常因為語言挫折感而容易喪氣，我開始練習使用鼓勵式語句，不只是幫助孩子建立信心，也讓我自己更有意識地欣賞他們的努力。
特別整理30句在英語教學情境中可以使用的語句
觀看聆聽30句正向教養語句
正向英語英語語句
- You figured that out fast.
你學得很快。 - You can do anything when you put your mind to it.
只要你用心，什麼都做得到。 - I'm excited to see you learn something new.
我很期待看到你學到新東西。 - Keep up the good work.
繼續保持! - I can see your practice is paying off.
我看得出你的練習有成果了。 - Take your time and do your best.
慢慢來，盡力做到最好。 - You are using your time really well.
你很會善用時間。 - Mistakes prove that you are trying.
錯誤說明了你正在努力。 - If you need help, remember I am here for you.
如果需要幫忙，記得我一直都在。 - Today was a tough day. Let's make tomorrow better.
今天有點辛苦，我們明天再努力吧。 - Even when you have a bad day, I still like you.
就算你今天過得不好，我還是很喜歡你。 - Your opinions matter.
你的意見很重要。 - You are someone who does not give up.
你是一個不輕言放棄的人。 - Your effort is what’s important, not the grade at the end.
重要的是你的努力，不是最後的成績。 - Take a deep breath. You are prepared for this.
深呼吸，你已經準備好了！ - I know you'll try your hardest.
我知道你會盡全力的。 - Tomorrow things will look so much better.
明天一切都會好起來的。 - You are an important member of this class. 你在這個班上是很重要的一員。
- You're already a winner for your hard work.
因為你的努力，你早就是贏家了。 - I love hearing about your ideas.
我很喜歡聽你的想法。 - Don't be embarrassed to stand out. That's what makes you special.
不要害羞自己與眾不同，這是你特別的地方。 - You cannot control other people, but you can control how they make you feel.
你控制不了別人，但你可以控制自己的感受。 - Don't follow the crowd, lead it.
不要跟著群眾，要引領大家！ - You can learn from your mistakes.
你會從錯誤中學習。 - I believe in you.
我相信你。 - You are capable.
你很厲害。 - You are deserving.
你值得擁有這一切。 - Your ideas are valuable.
你的想法很有價值。 - You are quite wise and mature, even at your age.
你年紀輕輕相當聰明和成熟。 - Nobody is perfect, and that's OK.
沒有人是完美的，這很正常。
