根據《重編國語辭典修訂本》臺灣學術網路第六版，以下是孤獨和寂寞的簡單釋義：
孤獨
1.幼而無父和老而無子的人。
2.孤立無援。
3.孤單寂寞。
寂寞
1.寂靜。
2.孤單冷清。
國際孤獨等級表已經過時（很久）了，現在的人十有八九都全部經歷過，同時還在嘻嘻哈哈的——因為有網絡作後盾，孤獨感不會輕易作祟。
事實上，陪伴就是這麼觸手可及。
看劇看戲看書打電動聊天聽podcast⋯⋯甚麼娛樂都有，甚麼都做一做就已經天亮了。
虛空嗎？投入感互動感滿滿。
何況你不能保證真人在側的陪伴感覺更充實；軀體在、心思在不在？
孤寂，可以指實質層面上身邊有沒有人，我不否定這個詞語的存在價值。
但我們引用它更多的是指情緒層面上，就像把家裡的白光燈都關了，只開牆角的一盞黃光射燈。
情緒誰都有，也不應被否定。
但情緒來得快也去得快，上一秒你很生氣，下一秒你也可以笑出來。這是可以練習出來的。
很反人類嗎？不會啊。
讓情緒操控自己，還是讓情緒流過更好呢？
相信我，你不一定害怕自己一個人。
