情緒管理技巧
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情緒管理技巧
含有「情緒管理技巧」共 5 篇內容
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讓你的孤獨變成吸引力 (1) 孤單低落時，不要找人取暖和尋求安慰
前言 雖然此篇文內容偏重男性，但我認為男女都可以透過認識自己來「駕馭」孤獨感，而不是因為孤單產生的慌張，讓自己像個燙手山芋一樣人見人躲。 正文 孤單低落時，不要找人取暖和尋求安慰 我可能是個成長路不太幸運的人，學生時代有幾次在心情低落時希望同學可以替我解惑或安慰，我常得到的回答是： 「我不知
2024-01-17
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情緒管理技巧
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自處的能力
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情緒消化
樂觀技巧－養成「跳過這題」的習慣 ，睡在煩惱上Sleep on it
這篇主題在和朋友們分享如何用「跳過這題」的思維來減少內耗，並進一步轉變成樂觀的性格。沒錯，思考較容易往壞處想的朋友們，相信可以幫到你們，也順便分享一個英文片語sleep on it。 有些題目，暫時「跳過」更好 學生考試時因為有時間限制，像是計算題算不出來時要適時「跳過先做下一題」，這個技巧也能
2023-12-06
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sleeponit
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樂觀思考
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改善鑽牛角尖
好脾氣心法 (2) 權威迷信：別氣了，人們就是看數字、看頭銜
第一次看到「權威迷信」或是「迷信權威」是在查理蒙格的《窮查理的普通常識》裡，這個詞的意思是：人們更傾向於相信有頭銜、特殊外觀、有數據支撐的人，同一句話從不同頭銜的人口中說出，效果就是不一樣。 這在人際、職場中可以是一件很令人氣餒的事，像是這些情況常會發生： 1. 說同一個笑話，同事們聽到主管老闆說
2023-09-12
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權威迷信
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窮查理的普通常識
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厚積薄發
低潮自救(2) 義務也需要適當拒絕
我看過不少30幾、40幾獨立有成的人士還被奇奇怪怪的義務纏身，他們有些已經注意到這些家庭義務已經消耗了太多心力，有些則沒注意到這樣的狀況，只是覺得＂好累、好累＂。 這類「該被適當拒絕的義務」是什麼呢？大致上有這些： 1. 長輩的感情事，長輩該自己溝通的事 2. 不斷地回應長輩重複的問題 這些其實
2023-09-06
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直升機式父母
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阻止長輩嘮叨
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好學
放棄爭論不是示弱，是給自己自由
人生在世最難做到的事情之一就是＂覺得自己受委屈時還不爭辯＂，因為這個決定很反人性，特別是在這個＂講求自我＂的時代，以牙還牙才是＂有個性＂。 幾天前我看到一則用餐途中椅子突然崩垮造成餐廳客人脊椎受傷必須停工治療一年的新聞，事發店家毫不推託找理由立刻答應後續賠償。 我感到這位客人真的很衰之餘，也覺得
2023-08-28
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好脾氣
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情緒管理技巧
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卡內基
