2025/6/26，芳療師媽媽參加了中醫派爸爸推薦的「愛的賽局理論工作坊」。推廣薩提爾親子溝通的儀婷老師，開場就幽默分享：
「常有學員問我，為何看起來這麼優雅？我回答：因為我都沒在管，當然優雅啊！」
（言下之意：你管孩子太多，才會累、才會煩！）
20250626芳療師媽媽於工作坊拍攝
🌟 被放飛的孩子，不會讓自己往下掉。被眾人放棄的孩子，才會自我放棄。
規範都是徒勞無功，強壓管理只會換來脫序、反抗、脫離。越想贏得親子戰爭，越壓制孩子，得到的就是最糟結果。
工作坊也探討了「界線 vs 規範」：
✅ 界線：自我可控的部分
✅ 規範：群體要求，非個人可控
育兒路上，要先搞懂自己的界線，孩子才能學會。原生家庭沒教過沒關係，重點是現在開始選擇！
🌱 界線清楚，適時卸責
對他人的指揮/評價/批評，接起來後（喔～好），就能放下，輕鬆自在做自己。
- 不需要放心上批評自己
- 不需要背負別人的框架
- 不需要讓別人跨界指揮
📝 工作坊練習：界線與規範
在我個人界線內的紙條，本來有九個，做完練習，覺得有重疊，重整成五項（對應冰山的渴望層級）：
- 自由
- 尊嚴
- 健康
- 靈性
- 愛
教養的本質，是愛，也是孩子安身立命的根基。
💡 一句教養
李儀婷老師在工作坊與《一句教養》書中故事，［公平與匱乏］議題，都分享了她身為三寶媽在家庭中提煉出來的一句教養，幫助孩子穩定內在：
「媽媽之前也許做得不夠好，媽媽很抱歉。但請你相信，媽媽真的非常愛你。」
儀婷老師還說：沒有讓孩子感受到我的愛，一定是我的表達不清楚，「先穩定自己，再處理問題」，不接受孩子「不公平」的控訴，就不用沒完沒了爭吵。
💡 內線法
使用一句教養前，先弄清楚內涵：
- 「內」：父母需要具備穩定的「內在」
因為真正的溝通，是建立在「情緒平穩」的狀態上
- 「線」：界線
人與人之間相處的安全距離。
- 「法」：方法
儀婷老師運用薩提爾模式，提供親子「對話」的方法，來處理親子衝突
💡 聽核心
當內在穩定，界線清楚後，面對衝突，我們才能依序進入方法。連結對方的對話三步驟：
- 聽：全神傾聽（眼神、耳朵、姿態）。聆聽帶來接納的感受
- 核：核對。複誦、換句話說，確認沒有資訊差
- 心：用心欣賞。告訴對方自己獨特的定義，讓對方感受自己全然被看見
老師提醒：不要讓「對話」單獨存在，會有壓力與反彈，最好搭配遊戲或活動進行，孩子比較願意打開心房。
舉例：她現在都邊玩大老二邊問小孩：
「老師打電話來說⋯⋯你覺得要怎麼回應老師好呢」
儀婷老師的一句教養線上課程
很喜歡長耳兔網站的這句結語：
你的大腦與身體藏有許多的自動導航系統。光憑知識上的認知不足以改變一個人的慣性，只有親身體驗才能撼動固著已久的腦神經迴路。知識要變成人生的一部分，除了體驗沒有其他途徑。
也將這場愛的賽局理論工作坊，推薦給所有在親子教養上想要有所成長的父母們😊
補充：薩提爾模式與依附理論的關聯
一、都重視早期關係:
- 薩提爾女士認為，家庭是學習人際互動的第一場所，父母的互動模式會內化為個體的行為模式。
- 依附理論也強調，嬰兒時期與主要照顧者的關係，尤其是安全依附關係，對個體日後的人際關係和情感發展至關重要。
二、都重視家庭互動的影響:
- 薩提爾模式中，家庭互動模式（例如三角化關係）被視為影響個體人際互動和情感連結的重要因素。
- 依附理論也指出，不安全依附關係（如焦慮型、迴避型、混亂型依附）會影響個體在親密關係中的行為和感受。
📌 以上資料由〔悦心禾行〕芳療師媽媽整理
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