「是不是只有我覺得怪?」——你不是敏感,你只是比別人早感覺到

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你有沒有過這樣的時刻:

走進會議室,一如往常地說了聲「早安!」,卻只換來沉默與短暂的對視。沒有人對你怎樣,但你已經開始小心翼翼地選字、壓低語調、觀察大家的臉色。

你開始懷疑,是不是自己想太多?

氣氛「好像有點怪」,但又說不上來哪裡不對。

你甚至會在心裡偷偷問自己:「是不是我太敏感了?」

但真正敏感的,不是你,而是你的身體。它比你更早知道:這裡,有什麼不對勁。

你以為你在變成熟,其實是在慢慢壓下感受

我們都曾被教導要有「職場EQ」:不情緒化、不製造麻煩。

於是,當我們開始感到不自在,第一反應不是詢問原因,而是壓住感覺,調整自己。

你開始懷疑自己是不是抗壓性不夠、個性不夠穩重,甚至是表現不夠專業?

久而久之,甚至會懷疑——是不是我根本不適合待在這裡?

但這些自我質疑的痛,從來不是大事件造成的,而是日復一日,微不足道的小事:

  • 一場明明跟你業務高度相關卻沒有通知你出席的會議
  • 一個表面友善卻暗藏操控的同事
  • 一種你無法融入卻又說不出口的辦公室氣氛

不是你抗壓性不夠,而是你正在經歷一種慢性的人際消耗。

真正的耗損,往往不是對方說了什麼,而是你每天都在懷疑:是不是只有我感覺不對勁?

不是調整自己,而是看懂這個江湖怎麼運作

有一天你開始不再急著修正自己,而是多問了一個問題:「這裡的規則,是健康的嗎?是合理的嗎?」

你會發現,職場並不總是一個公平的環境。它可能隱含著資訊不對等、權力關係、潛規則與冷暴力。

你越能感受到這些微妙變化,代表你的感知越清晰——而不是越脆弱。

所謂成熟,不是壓下感受,而是能辨識:這份不舒服,是在提醒我什麼?

真正的成長,不是一味地迎合環境,而是更誠實地活著

我們常以為,要在職場生存下來,就要迎合當下的環境。

但那個你努力模仿的版本,真的能讓你持續長久地工作下去嗎?

你越來越清楚——真正能撐起你的,不是技巧與忍耐,而是你對自我的忠誠。

你不是來迎合場域的,你是來選擇自己要不要參與這場遊戲。

留給你的三個行動指引

你不需要一下就提出離職,甚至與現有體制對抗。只要從微小的行動開始:

1. 寫下你的身體訊號
記錄那些讓你開始小心翼翼的時刻,包含地點、事件、人物、身體反應。

2. 練習說出模糊感覺
你可以先這樣開口:「我感覺有些不確定,我想多了解一下這件事的脈絡。」

3. 問自己一個問題
「是環境在訓練我,還是我在慢慢失去自己?」


在職場上,你不需要完美才能有選擇權,也不需要堅強到沒感覺才能留下來。

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