《屁凌十劫》
編號：P07_
你在健身房放屁，是訓練還是謀殺？
我是來流汗不是來吸你體內罪孽
「健身房，不是你屁的自由市場」
「重訓區，不是你內臟的排氣管」
「你深蹲放屁，我深呼吸懷疑人生」
「有沒有想過，有人會因此而喪命」
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編號：P07_你在健身房放屁，是訓練還是謀殺？
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三楓學院➡詩無界◆話無邊
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《無界》
不是容納一切， 而是不再劃線。
寫詩、寫人、寫風聲裡的失語者。
寫黑色的幽默、夜市的低鳴、
寫那些說不出口的念頭，與不該存在的存在。
不屬於哪一邊，所以哪裡都是入口。
這裡是——無界。
這裡沒有主題，只有撞牆。
沒有標準答案，只有答非所問。
三楓學院➡詩無界◆話無邊的其他內容
2025/07/04
《屁凌十劫》
編號：P06_
你公車上放屁是想毒死幾個？
我只是想通勤不是想斷氣
「人擠人就夠臭了，你還加碼生化攻擊？」
「屁放了，人不認，請問你是誰家養的無恥炸彈？」
「不是你腸胃不好，是你人格有病」
正文：
---
早上七點五十，我站在公車上，
擠到像在參加一場，免費的高溫屍袋體驗營。
2025/07/04
《屁凌十劫》
編號：P06_
你公車上放屁是想毒死幾個？
我只是想通勤不是想斷氣
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正文：
---
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2025/07/03
《屁凌十劫》編號：P05
上瑜伽課程放屁
（修身養性你的屁）
全班在做貓牛式，
你那邊突然一聲「噗——」，
震破寧靜，比鐘聲還清楚，
還帶一點尾音在抖，
像屁裡藏了個小靈魂。
你抬頭看天花板，裝沒事，
但我們全班的眼神早已組成一面
「你到底憑什麼放」的牆。
這裡是瑜伽教室，
不是你腸胃
2025/07/03
《屁凌十劫》編號：P05
上瑜伽課程放屁
（修身養性你的屁）
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你那邊突然一聲「噗——」，
震破寧靜，比鐘聲還清楚，
還帶一點尾音在抖，
像屁裡藏了個小靈魂。
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但我們全班的眼神早已組成一面
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不是你腸胃
2025/07/03
《屁凌十劫》
編號P-04_第一次約會放屁
你約她來喝咖啡，
聊喜好，氣氛正好，
背景音樂溫柔，她低頭笑，
你正想開口說：「我其實……」
然後你突然——
「噗———」一聲長響，穿透空間與希望。
她愣住。你也愣住。
空氣瞬間死機，
連空調都尷尬靜音。
你急著說話想救場，
但再多解釋，
2025/07/03
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在這個炎熱，且懶散度日儼然成為主旋律的高溫夏季，去健身房成為我生活中不斷重複的天人交戰。還好我有健身教練，好歹也堅持下來了，否則早已棄甲曳兵，把曾經的信誓旦旦丟進垃圾桶了。
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1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
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以前十分討厭健身，因為沒有要當巨巨，也不覺得巨巨好看，後來健檢量ＩｎＢｏｄｙ發現肌力開始流失、體脂偏高，回頭找解方才知健身好處－增肌減脂，而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性（簡單來說－＞走路會變慢接著坐輪椅）。
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很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
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每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
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Hello👋🏻準備好迎接全新的自己了嗎！
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私人教練量身打造專屬訓練計劃每一滴汗水都得到最大的回報！！
不要猶豫，現在就是參加活動改變的時刻！
運動能塑造完美的體態，更能提升整體健康和生活品質，還有機會
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健身課越到後面，會發現耗能越大，即使還沒有進入巨能巨量階段，也快累到趴下，當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣，有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果，所以課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
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有時在健身房
我會聽到耳邊傳來類似以下的聲音：
「那個人，動作怎麼會那樣做啊？好怪喔！」
「我教練說，深蹲應該這樣做，他那樣是錯的！」
「那樣做不對，一定會受傷的啦！」
「我看網路上的訓練，都沒看過那個人做的動作！」
這些背地裡的議論
大概是為什麼很多健身新人，害怕踏進健身房的原因
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記錄作者在健身房起初的焦慮感，如今轉變自己的心路歷程。藉由述說個人的成長故事，傳達接受自己、持續努力的訊息，以及對他人的尊重和理解。
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