Hello 運動工作室
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
Hello👋🏻準備好迎接全新的自己了嗎！
Hello運動工作室，「54燃脂王🔥」燃燒你的卡路里，等你來報名🫵🏻🫵🏻
私人教練量身打造專屬訓練計劃每一滴汗水都得到最大的回報！！
不要猶豫，現在就是參加活動改變的時刻！
運動能塑造完美的體態，更能提升整體健康和生活品質，還有機會能獲得獎金💰💰
歡迎和朋友一起來挑戰自我，只要勇敢踏出那一步，教練都願意陪伴你重新定義運動🫶🏻🫶🏻
報名對象：青壯年（18-49）、樂齡（50up)夥伴們
活動辦法：為期一個月，比較前後INBODY數值
報名辦法：Google 表單或現在報名（6/25報名截止❗️）
時間地點：Hello工作室，7/1-7/31
參加條件：凡事有參與本工作室課程者，即可免費參加（不限個人或團課），非學員者，須繳交500元報名費，可享有參加資格並贈送2堂團體課程體驗券
獎勵：依照名次可獲得同等價值團課抵用券，第一名🏅（$4000）第二名🥈（$3000）、第三名🥉（$2000）
或是獎金💰（$3000/2000/1000）
#課程模擬非真實
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉，您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
在這個炎熱，且懶散度日儼然成為主旋律的高溫夏季，去健身房成為我生活中不斷重複的天人交戰。還好我有健身教練，好歹也堅持下來了，否則早已棄甲曳兵，把曾經的信誓旦旦丟進垃圾桶了。
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
參加我們的壯年或樂齡分組，進行為期一個月的「54燃脂王」挑戰，比較前後Inbody數值，為自己的健康劃下新的里程碑！
活動時間：7/1開始-7/31結束
報名截止時間：即日起到6/25
地點：Hello運動工作室
獎勵豐厚：
第一名：團課抵用卷價值$3000
第二名：團課抵用卷價
Hello運動工作室(hello sport studio )
Slogan:來Hello，開啟超High 的一天
地址：台中市北屯區廍子路470號
營業時間：10:00-22:00
休息時間：禮拜日公休
簡介：我們主打小班制，針對每個學員做最客製化的運動菜單，也能夠提供各年齡層的學員，來
歡迎來到Hello運動工作室！位在於台中市北屯區廍子路470號，這是一個致力於提供全面健康解決方案的地方，我們不僅擁有體適能課程和拳擊有氧課程，還引入了TRX訓練，讓你在這裡可以享受到最專業、最全面的運動體驗。無論你是健身新手還是運動愛好者，我們都有適合你的課程和訓練計劃，讓你在每一次的訓練中都能收
健身課越到後面，會發現耗能越大，即使還沒有進入巨能巨量階段，也快累到趴下，當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣，有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果，所以課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
健身「增肌減脂」觀念
釐清動機：很多人為了要減肥瘦身開始上健身房，但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行，可以降體脂卻無法指定部位，若沒搭配正確飲食更無法降體重
瘦身最有效：有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可，每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果；在運動前暖身和後續
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地址：台中市北屯區廍子路470號
營業時間：10:00-22:00
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