這本書大大的鬆綁了我在生活中很多的焦慮感！
（雖然偶爾還是會有，但有明顯感到改善！）
攝於2025.07.08
我們談到「一輩子」，總感覺還有好久，但實質上短的可怕（換算成週計、甚至月計的話，可以明顯的感受到），而且我們人類很明顯地都在抗拒現實、不願承認這件事，在很多行為上，其實都早就表現出來了，像是：拖延（這令人驚訝，但作者的解釋讓我覺得確實是如此！）、難以好好聽人說話、制定一大堆計畫、不願將就、放任分心…等。
「接受自己的人生有限。」
是要真正的接受，而不是說服自己、假裝自己已經接受。剩下的內容，大致都是以這個概念再進一步的釐清盲點、延伸討論（例如病態生產力、注意力經濟、活在當下、休閒…等），還有一些幫助自己做些改變的小祕訣。
作者認為：當你真正的接受這個現實了，你將會鬆一口氣，並感到真正的安心才是。
因為你將不會再執著於什麼、一定得達到什麼。
換言之，也可以說成「放棄希望之後，可能帶來力量」（作者的解釋）
我們就是一段有限的時間
時間這個概念太神奇，又具體但又太抽象——到底是誰把秒、分鐘、小時定義出來的啊？
正因為時間被具體，我們逐漸的被劃分在每一個時段之中，太多病態生產力、效率神話，都提倡「時間」就是我們的資產，我們必須好好利用，讓每一刻都充滿價值，才不至於「浪費」。
但事實上，這都只是我們不願面對人生有限的一套自我安慰罷了。如果我們真的擁有時間，那為何未來總是一再的與我們的預期背道而馳呢？
不斷自我成長、在零碎時間解決各種待辦事項、要為未來有所準備、掌握自己的生活…好像這些事無窮無盡，我們好像都得要準備好了，才開始過「真正的生活」。
有限人生應該是拿來體驗的，而不是一大串的事情塞滿滿，把體驗留給之後——說不定還等不到那一天，就在這種忙碌生活中逝去了。雖然有些事情真的無可避免，像是養活自己的工作、瑣碎的待辦雜事、家事、各種事前準備及計畫…等，但我們得謹記著，這並不是人生的全部。
有趣的寓言故事(P.145)
我想我們應該更好好的思考這些問題，幫助自己真正的面對現實，不至於最終錯過人生。
現在的我，依然會陷入效率陷阱無法自拔、以病態生產力要求自己，會為自己安排事情、為很多狀況做好事前準備，有些無可避免、有些則是還難以擺脫。
但是我覺得我開始可以釋懷一些失控狀況的焦慮情緒、放下一些沒有被充分利用的時間的罪惡感
「吾生也有涯，而知也無涯。」——或許是在暗示我們應該用一輩子去好好反省這些問題，以至於不錯過美好的人生。當下永遠來得及，僅剩的時間將向你證明這是值得的。
一針見血的佳句摘錄
每一句我都覺得好重要啊!!很喜歡!!
- 這種做事方式，的確讓每件事更順暢，但順暢究竟是不是好事則很難講，因為連帶地，我們往往不再接觸到真實的生活。接觸真實的生活讓生活有意義，培養對身心健康來講都很關鍵的人際關係，讓我們的社群具備復原力。(P.66)（講述生活的便利性）
- 我是剛好活著，沒有宇宙法則說我該活著。(P.81)
- 愈能夠把注意力集中在當下的任何體驗，就愈明白問題不在於活動本身，而是他的內心深處在抗拒體驗那件事。當他不再壓抑那些感受，改而觀照，不舒服就會消失。(P.116)
- 削弱分心的力量最有效的方法，就是不再期待事情會有所不同，也就是接受人會感到不愉快的原因。(P.120)
- 唯有他接受自身處境，痛苦才會褪去。(P.121)
- 儘管我們無從掌握這些過往的事件，我們每個人依舊走到了今日的人生，因此我們至少能期待一種可能性：當無法控制的未來降臨時，我們都會有能力承受。(P.132)
- 最好別再將你存在的「真正意義」一直延遲到未來，現在就投入你的生活。(P.146)
- 人要想辦法投入最世俗的事務。然而，你再怎麼努力也辦不到，因為你過於刻意地忙著思考，這樣到底算不算活在當下。(P.149)
- 或許我們並未感到生活中的休閒時間增加，原因是休閒再也不像休閒。休閒變成另一種待辦事項。(P.155)
- 休閒是人生的重心，是預設的狀態。工作只是偶爾不可避免的干擾。(P.156)
- 事情需要花多少時間，就需要花多少時間。(P.181)
- 一點問題都沒有的人生，就沒有任何價值的事情可做，所以也不具意義。(P.190)
- 生活只是處理一個又一個問題的過程而已，每個問題需要花多少時間就花多少時間。換句話說，人生中出現問題並不會妨礙「有意義的存在」，而是存在的本質。(P.191)
- 你必須願意先停下來，待在你所在的地方，才有辦法參與那部分的旅程，而不是永遠在跟現實討價還價，急於求成。(P.193-194)
- 時間的價值並非單純來自你個人擁有多少時間，而是能否與你最愛的人共度。(P.204)
- 說不定你已經在做的許多事，其實比想像中更有意義，但你先前無意間貶低了那些事，認為不夠「重要」。(P.221)
- 腳踏實地才是正途，從能夠撼動宇宙、神一般的幻想，回到具體、有限且通常很美好的真實生活體驗。(P.222)
- 心靈寧靜與令人振奮的自由感，並非來自獲得認可，而是接受事實。(P.231)
節錄過程難免會忽略掉敘事脈絡而導致意義不清楚😅有疑問歡迎留言，會盡力回覆😆✊️謝謝閱讀🫡❤️
五星推薦/喜愛指數：⭐️⭐️⭐️⭐️
很喜歡，文字平易近人但又不無趣，看了會有療癒及釋懷感。只不過有些地方的概念還是讓人覺得有些不太明確（但老實說也很難明確😂😅），還有章節內容比較瑣碎，需要花點時間再好好翻過並在腦中統整一下。
不過整體而言內容還是非常棒，有生產力、效率焦慮的人一定要看！
Enjoy your life！
