這幾天感冒，頭痛到耳鳴，很不舒服。
人就是這樣，這時候才會開始立志，早知道平常就要對自己身體好一點。
後悔，根本就是家常便飯。
重啟人生
《重啟人生》這本書，主要是在說已經過巔峰的後半段人生。
我雖然沒到巔峰，也應該還沒有衰退，卻也從書中撈到實用的觀念。
書中說，「不滿足」其實是種病。而這種病，會讓我們忙個不停，忙著追更多的獎勵。
我們就像倉鼠，用盡全力衝刺跑個不停。但是，真正的狀況更像在跑步機上，我們喘個不停，腳酸跑不動了，開始落後。
出現這樣的感覺時，我們反而要提醒自己：該開始刪掉，生活中多餘的東西了。
連結到自己
每天都將自己的身體健康當作是一件自然的事，所以在學校的時候，沒有課的時間當然就埋頭狂做事。而這樣的後果，並不是獲得大家的掌聲鼓勵。倒是肩頸就像被拿槌子猛敲，痛到不行，還腫了起來。
下班沒有帶著學校的事情回家，但是拖著沒有靈魂的外殼回家，有比較好嗎？
添柴才能繼續燃燒
適當的休息，就像幫忙腦中加入木材，這樣才能繼續燃燒。這時，想起了這段話。
在上班時間內努力，只是基本該做的，哪有什麼努力過頭的說法？我就覺得有。
人家都說，選擇休息，比選擇工作更難。工作與工作之間，適當的休息，其實才是更好的選擇。
一開始，我迷戀番茄鐘，利用番茄鐘控制我的工作和休息。
後來發現，番茄鐘跟鐘聲沒有同步，反而讓我混亂，我應該要有更順、不卡卡的安排。
現在我調整成：下課鐘聲一響，我就不能坐在原本教室，一定要離開教室，走路、裝水或找人聊天。以最方便的方法，讓自己休息。
往小修煉
適當的休息做到了，那跟知足有什麼關係呢？
其實，滿足感不是來自於成功得到越來越多的東西，反而是有辦法「注意到小事」，並且做好。
我們在做每件事情的時候，如果都是想著之前或是未來，那就代表沒有好好做好當下的那件事。
如果我在上課的時候，想的都是上完課後要怎麼做紀錄，才能順利寫成文章，那就代表我根本沒有把心思放在課堂中。
書中是這麼開示我們的：「好好地做好手邊每一件事情，才能真正的有滿足感。」
這句話，也成為我2024對自己的願望：「好好地做好每件事」。這本身，就是一件大事。
認真執行
我從看影集和吃飯這兩件事情，開始實行。
以前看影集的時候，沙發上還會放巧克力和餅乾，手機滑一半順手放著，更過分的時候還會邊看影集、邊看書。
看到最後，就會怪影集的品質有問題，怎麼最近影集都沒有我想看的？重點是，我有認真看嗎？
現在的我，看影集就是看影集！
吃飯也是，以前吃飯一定配影片，後來發現越吃越多。現在改成邊聽podcast邊吃，自認專心很多！
我目前還不能接受完全安靜的只吃飯。等級不夠高。
當我們把這每件小事都好好做好的時候，我們的每一天就會是好的一天，自然可以減少很多：「早知道...就...」的句型出現。
不把一切，視為理所當然。
後記
讓我們人生出現重大改變，通常都是生重病或者是失去重要東西。
我不要等到那時候，才開始後悔。從現在開始，就好好地做好現在的每件事情，當一個知足的人。
