2025年7月11日
雨果·法里亞斯進行的一項挑戰，觀察人體如何應對極端體力活動 [Dókimos Produções]
2023年，雨果·法里亞斯（Hugo Farias）創下了一項世界紀錄——連續完成366場馬拉松。
這代表他持續超過一年每天都跑超過42公里（26英里），無論是風雨、酷暑、疾病或受傷，他從未有一日缺席。
在這項非凡的壯舉中，45歲的巴西企業家雨果參與了一項醫學研究，研究團隊在他12個月內跑完15,000公里（9,321英里）的過程中持續監測他的狀況，「看看我的心臟會如何應對這樣的挑戰」。
他說：「我過去並不是什麼優秀的運動員。我這輩子只跑過一次馬拉松。」
「但那種想要寫下新的篇章、透過運動產生影響的渴望……在我心中不斷滋長。」
法里亞斯希望他的旅程能激勵其他人 [Clayton Damasceno]
對於日常生活有著越來越深的不滿，導致他決定辭去工作，將人生重心轉向運動挑戰。
雨果在接受BBC巴西採訪時表示：「有一天我停下來思考：我出生就是為了這樣嗎？為了重複這樣的生活35或40年？」
「我們從小就被教導，要在18歲之前選好職業；要追求穩定、建立家庭、為退休做準備。」
「但我開始感覺自己可以做得更多，用不同的方式去激勵他人。」
作出科學上的貢獻
他從巴西著名航海家艾米爾·克林克（Amyr Klink）身上獲得靈感——克林克曾於1984年划船橫渡南大西洋——「但我不是要去航行……我要跑步，」雨果這樣想。
他希望留下自己的印記，因此尋求一項前所未有的挑戰。他發現比利時運動員史蒂凡·恩格斯（Stefaan Engels）曾在一年內完成365場馬拉松——於是他決定再多跑一天、多跑一場馬拉松。
在八個月的時間裡，雨果擬定了一份週詳的行動計畫，涵蓋後勤安排、訓練計畫，以及多位專業人士的支援。
他說：「我知道我無法獨自完成這件事。我建立了一個跨領域的團隊：醫生、運動專業人士如教練與物理治療師，還有一位心理學家。」
「我放棄了一份穩定的職業，去追求一個完全未知的目標，這當然會帶來焦慮與不安。因此，有一位能提供獨立觀點的專業人士，對於減輕心理負擔與保持專注非常重要。」
他邀請的其中一個專業機構是巴西聖保羅大學醫學院心臟研究所（InCor）。
「我問他們是否願意合作去研究我的心臟如何應對這項挑戰：面積是否會變大或變小，會否出現心律不整或其他變化。」
「我也希望能對科學研究做出一些貢獻。」
心臟科醫生兼研究員瑪麗亞·賈妮艾蕾·阿爾維斯（Maria Janieire Alves）參與了這項研究計畫。
她解釋說：「這是前所未有的挑戰，可能對心臟產生重大影響。」
科學家們制定了的限制「主要是根據運動量，而不是強度」，以確保雨果能在「不造成心血管風險」的情況下完成挑戰。
雨果每月接受一次運動心肺測試（一種評估人在運動中呼吸與代謝功能的診斷程序），以及每三個月接受一次心臟超聲波檢查。
阿爾維斯醫生表示：「這項研究的目的是監測心臟適應上的變化，無論是宏觀層面還是微觀層面，並且觀察是否會出現混亂、適應或不良適應的跡象。」
法里亞斯的身體承受了巨大的壓力，因此也遭受了不少傷害。 [Dókimos Produções]
「安全範圍」
雨果於2023年8月28日完成了這項挑戰。 他總共花了約1,590小時去完成了15,569公里（9,674英里），並因此創下金氏世界紀錄。
身為兩個孩子的父親，他總是在早上跑步，這樣他就能在其餘時間陪伴家人、進行恢復訓練，以及專注於肌力訓練。 他幾乎每天都在跑同一條路線——位於聖保羅州的亞美利加納市（Americana）。
這項研究已發表於《巴西心臟病學檔案》（Arquivos Brasileiros de Cardiologia），結論指出，儘管運動頻率與總量極高，但並未發現任何心肌損傷的跡象。 所有心血管變化主要都是生理性的——即自然且健康的反應——並無任何疾病徵兆。
阿爾維斯醫生表示，研究最重要的發現是：「只要運動強度適中，心臟是可以適應高強度的運動負荷。」
沒有參與該項研究的運動心臟科醫生菲利波·薩維奧利（Filippo Savioli）也向BBC表示：「這項研究強化了一個觀念，只要強度控制在安全範圍內，並有適當的恢復時間，訓練有素的運動員的心臟是能夠承受極端壓力。」
專家表示，法里亞斯能夠完成這項挑戰，但心臟沒有受到損傷。 [Dókimos Produções]
他表示，雨果的跑步強度屬於中等，平均心率為每分鐘140下（bpm），約為他年齡所估算最大心率的70%至80%。
「這讓他保持在一個安全區間，身體仍能平衡使用氧氣與產生能量，」他解釋道。
根據薩維奧利醫生的說法，「在這個範圍內跑步，即使是每天長時間運動，也能降低心臟受損的風險，例如發炎、疤痕或心律不整。」
他指出，如果雨果是以高強度完成這項挑戰，可能會對身體造成傷害，並警告說若沒有訓練或醫療監測的情況下貿然進行這類挑戰，將會非常危險。
「這樣的風險相當高，並不建議嘗試，」他說。
「如果沒有準備，這確實有可能導致嚴重傷害，例如心律不整、發炎，甚至猝死。」
「相信你的潛能」
對雨果而言，這項研究的結論令人驚喜。
「我獲得了人生中從未想像過的體能水平，而看到身體沒有任何後遺症，對我來說極為重要。」
但這項挑戰並非毫無風險。
「我什麼都遇過：寒冷、酷熱、下雨、車流、受傷。」
他經歷了三次腹瀉，其中最嚴重的一次持續了五天。
「我瘦了4公斤。我需要去調整飲食與補充水份的方式，但我們還是堅持下去了。」
在第120場馬拉松左右，他罹患了足底筋膜炎——這是一種常見於長跑選手的足底疼痛性發炎。
接著在第140場左右，他又出現了恥骨痛，也稱為運動性疝氣——這是一種影響下腹部與大腿內側肌腱與肌肉的傷害。
法里亞斯與家人一起衝過第 366 場馬拉松的終點線。 [Dókimos Produções]
雨果已經將這段經歷寫成一本書，並持續進行跑步訓練。
他的下一個挑戰，是成為第一位徒步跑完整個美洲的人——從阿拉斯加的普拉德霍灣（Prudhoe Bay）一路跑到阿根廷的烏斯懷亞（Ushuaia）。
他說：「目標是讓全世界認識到體育鍛鍊的好處，以及傳達人類能夠做出不可思議的事情這個訊息。」
「沒有人需要每天跑一場馬拉松，但每個人都需要真正相信自己的潛能。」
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朱利亞·格蘭奇（Giulia Granchi） - BBC巴西組記者
出自yahoo新聞
