三大重點:
別想著當別人，只要確定自己當的是自己就可以了
如果有什麼事是你很想做的，那就趕快做
沉浸在人生的每一刻，不評斷自己的生活，只是用心體會會活著的感受
核心理念
- 人生最大的悲劇：花一輩子追求某物，卻發現那不是自己真正想要的（如梭羅的「釣魚」比喻）。
- 追求幸福與意義：人類最渴望的是體驗生命的喜樂與成就感，找到內心真我與外在經歷的共鳴，感受「活著的狂喜」（喬瑟夫·坎伯）。
- 智慧的定義：不是知識的堆積，而是分辨輕重、專注於真正重要事物的能力（老羅斯福：「十分之九的智慧在於即時聰明」）。
- 時間與人生：時間不等人，智者不與時間對抗，而是與之並肩而行，將時間視為真實的夥伴。
五把人生鑰匙
- 忠於自我
- 核心：傾聽內心聲音，誠實面對自己的感覺，清楚自己是誰、為何存在。
- 實踐：問自己：「這是我想要的生活嗎？」「我有沒有成為我想成為的人？」停止與他人比較，專注於自己真正想要的。每日反思：快樂的日子為何快樂？不滿足的日子為何不滿足？明天如何不同？
- 警示：不忠於自我，源於小時候習慣比較而非自問需求，導致一生「垂死掙扎」。
- 蘇格拉底名言：「未經思考反省的人生，是不值得活的。」
- 不留遺憾
- 核心：接受人生不如意十常八九，勇敢追求想做的事，避免後悔未嘗試。
- 實踐：想像只剩六個月生命，列出五件必須完成的事。面對恐懼，勇於前進而非繞開。原諒自己與他人，放下「安全玩」的遺憾。
- 教訓：最大遺憾來自不敢冒險，錯過想做的事（「我們不會後悔失敗，只會後悔沒試」）。
- 羅素名言：「戰勝恐懼是智慧的開始。」
- 化身為愛
- 核心：愛是生命最後階段唯一真正在乎的事，學會愛人比接受愛更重要。
- 實踐：先愛自己，再將愛分享給他人（家人、朋友、伴侶）。優先關愛人而非物質，避免遺憾未陪伴心愛的人。注意言行，用尊重與親切的態度對待他人，一句話或小舉動可改變他人一天的情緒。
- 反思：我有沒有把物質排在人之前？我是否善待親密的人？
- 觀察：快樂的人用心經營人際關係，成功不在於財富，而在於影響了多少人。
- 活在當下
- 核心：珍惜此刻，勿執著於過去或擔憂未來，視每一天為禮物。
- 實踐：每日冥想：早晨感恩還活著，夜晚感謝當日美好。練習「甜蜜的投降」，不讓外在環境決定情緒。停止評斷生活，用心體會活著的感受。
- 教訓：擔憂未來只會減少當下快樂（「擔憂不會減輕明天的哀傷，但一定會減少今天的快樂」）。
- 建議：鍛鍊心智（如冥想），學會沉浸於每一刻。
- 多施少受
- 核心：施比受更有福，快樂來自讓世界因自己而更好。
- 實踐：幫助他人，關懷他人，讓注意力從自我轉向他人。種下改變的種子，即使無法親眼見證成果。
- 觀察：最快樂的人為世界哭泣，而非為自己；真正活過的人不怕死亡，只怕未盡情生活。
- 建議：「種樹最好的時機是20年前，第二個機會就是今天。」
反思問題
- 快樂與意義：
- 什麼讓你打從心底快樂？什麼讓生命有意義？
- 什麼只是浪費時間？若人生重來，你會做什麼不同選擇？
- 人生十字路口：
- 哪些關鍵決定改變了你的人生？
- 死亡與信仰：
- 你如何看待自己的死亡？害怕嗎？
- 精神信仰或宗教在你人生中扮演什麼角色？
- 忠告與教訓：
- 哪句忠告最有價值？你如何實踐？
- 有什麼教訓希望年輕時就學會？你會對年輕的自己說什麼？
- 幸福與意義的關鍵：
- 什麼是活得幸福、有意義的關鍵？哪些事不重要？
- 若用一句話告訴年輕人如何找到幸福與意義，你會說什麼？
總結
- 智慧的實踐：透過自省、忠於自我、勇敢追求、不留遺憾、關愛他人、活在當下、多施少受，找到屬於自己的幸福與意義。
- 最終提醒：人生有限，死神常伴，應把握每刻，問自己：「今天的生活是我想要的嗎？」「明天如何更貼近真我？」用智慧分辨輕重，讓人生不留遺憾。
內容摘要:
人生最大的悲劇莫過於，你花了一輩子的時間釣魚，最後才發現自己並不想要那條魚，梭羅
（你存錢買房一輩子，卻發現自己想要的不是房子）
第一把鑰匙，忠於自我
第二把鑰匙，不留遺憾
第三把鑰匙，化身為愛
第四把鑰匙，活在當下
第五把鑰匙，多施少受
（我真的不太知道自己想要追求什麼生活，但我知道自己不要淪落到怎樣的生活）
當我們自己有了足夠的愛，付出就是一種隨手功德
能不感覺匱乏，才能體會施比受更有福的道理
好好善待自己，不讓人生留下遺憾
回顧自己一生的追求及付出後，才發現自己過得並不是自己想要的人生
人生的時間不等人，他自顧自地走，然而能夠領悟人生奧妙的人，是不會跟時間對抗的，他會與時間並肩而行，讓時間成為最好也最真實的夥伴
在對的時機裡，做對的事情
停止幻想我們可以拖住時間，不要讓時間前進
我們不一定要等老了才能能擁有智慧，可以早一點主動追求
只要有一個人因為你做的這件事情，提早幾年知道幸福快樂的秘密，那就值得了
10分之9的智慧，在於即時聰明，老羅斯福總統
我們每個人的時間都是有限的，而且限度不明確
死神應該總是在我們身邊徘徊，警告我們要好好把握人生
需要的是智慧，不是知識
知識是資訊的集合，智慧是分辨輕重的能力
除非我們能了解什麼是真正重要的事，否則永遠也找不到人生的意義
我年輕時曾發過誓，當我要走的時候，絕對不要抱憾而終
這樣的生活對嗎？到底什麼比較重要？
逆境讓我們更認識自己
佛洛伊德的理論認為人類最基本的需求是享樂和避免痛苦
人類最渴求的兩件事是，追求人生的幸福和意義
追求幸福，指的是每個人都想體驗生命的喜樂和發自內心的成就感，我們都想知道自己是否盡情體驗人生，了解做人的意義
我想，我們追求的，不過就是一種活著的體驗，如此一來，我們新與外的人生閱歷，才能與內心生存的真我共鳴，我們也才能真正感受到活著的狂喜，喬瑟夫，坎伯
我們通常是在頭髮逐漸花白時才增長智慧
生而自知者，上也
學而知之者，次也
困而學之者，又其次也，
困而不學者，民斯為下矣
什麼讓你打從心底快樂？
什麼讓生命有意義？
什麼事情只是在浪費時間？
如果人生能重來一次，你會有什麼不同的選擇？
你覺得人生有什麼秘密？
你如何實踐這些秘密？
在人生當中，你曾經面臨哪幾個關鍵的十字路口？
你對死亡的想法？
智慧在於，他們有分辨輕重的能力，能把日常生活中把心力專注在真正重要的事物上
我們將60歲稱為智慧之年
言語靜默之後，我感受到的平靜，與死亡有關，波蘭詩人
年輕的歲月是那麼的美好，可惜總是被年輕人給虛擲了，英國作家
人生最大的悲劇莫過於，你花了一輩子的時間釣魚，最後才發現自己並不想要那條魚
要傾聽你內心的想法
要誠實面對對自己的感覺
你得清楚自己是什麼人，以及為什麼在這裡
你得知道什麼是對你才重要
他們不斷地問自己，這種生活是我想要的嗎
第一個秘密就是，忠於自我
未經思考反省的人生，是不值得活的，蘇格拉底
智慧來自不斷地自省
幸福的人問的問題不是，我是不是在做重要的事，而是，我是不是在做對自己最重要的事
我有沒有跟隨自己的內心，終於自我？
我的人生有沒有專注在我感覺真正重要的事上面？
我現在的樣子服不符合我想當的那個人？
聽從自己意願的學生，跟那些沒聽自己意願的學生，有很大的不同
那些聽從自己意願的一直都表現很好，沒聽自己意願的似乎一輩子都在垂死掙扎
一個人如果沒有忠於自我，通常源於小時候不是問自己想要什麼，而是拿自己和別人比較
讓自己快樂的方法並不是決定要變成哪一種人，而是想清楚自己要的是什麼
別想著當別人，只要確定自己當的是自己就可以了
累得好愉快那天，有什麼事是忠於自我
累得不滿足那天，你也可以好好思考一下什麼事讓你不滿足
贏了1分就滿心歡喜，丟了1分就愁雲慘霧，沒有思考自己為什麼會輸或贏
在每一分之後問自己三個問題，
我剛才是得分還失分分
我為什麼得分或失分
我下1分如果想表現不一樣，應該怎麼做
如果是累的很愉快，是為什麼
如果是累得不滿足，又是為什麼
如果我希望明天過得不一樣，我該做哪些事？
我的職業和我的工作內容，能不能代表真正的我
現在這條路是我想走的嗎
我有沒有當自己想當的那個人
我們每個人心裡都有一條最貼近自己的路，當我們跟著那條路走，就會獲得滿足
命運並不是你最後到的地方，而是你走的那條途徑
閒暇時有兩個選擇，可以出去接觸大自然，或者上樓看書
不管以後我做什麼決定，絕對不要在日後說其實我寧願…
他人生最重要的是並不是生育小孩
傾聽自己的內心聲音，在鼓起勇氣追隨那股聲音
如果你沒有終於自我，其實表面上看起來叱吒風雲，到最後你只會覺得累得不滿足
其實我並不會不喜歡這份工作，但我總覺得好像少了什麼
把握提供的各項相關機會，慢慢地融入生活中
永遠都不要停止問自己有沒有跟隨自己的心，要時常自省目前的生活是不是你想要的
你必須跟隨自己的心，因為你否定他，就等於否定自己的存在
試著放掉一些不重要的事，有時候只有當我們被強迫安靜下來，才能把事情看得更透徹
如果能活過今晚，我要改變什麼？
用力玩
領養小孩
回報他人
多陪家
成立基金會
今天是非常適合死亡的日子，意思是說今天是盡情體驗人生的日子
如果有什麼事是你很想做的，那就趕快做
如果你跟隨自己的心，終於自我，你想做的事就會實現
今天的生活是我想過的方式嗎，怎樣才能讓明天的生活，更依我想要的方式過
我當的人，是不是我想當的那個人，怎樣才能在明天當我更想當的那個人
現在我有沒有跟隨自己的心？如果沒有，怎樣才能跟隨自己的心
怎樣才能更忠於自我
戰勝恐懼是智慧的開始，博蘭特，羅素
第二個秘密， 不要有遺憾
如果我們想要人生不要有遺憾，就必須學會接受人生不如意知識，十常八九
我們稱之為失敗的東西，往往能讓我們學到最多教訓
最好還是鼓起勇氣朝想要的東西前進，而不是設法繞開心中的恐懼
實在很難想像， 還有什麼比帶著內心滿滿想要與人分享的故事死去更糟的事
我們最大遺憾來自我們只敢用最安全的方式玩，沒犯過任何錯誤
後悔沒有趁早做他們想做的事
人生最大的恐懼大概是，你錯過自己想做的事
最常聽到的答案就是，多冒點險
我們最害怕的是，應該是到了生命盡頭，我們發自內心後悔自己當初沒有勇氣嘗試
我們不會後悔失敗，只會後悔當初沒試
當你到我這個年紀，你就不會想到你那個月少賺了多少錢，只會記得非洲之旅有多美好而已
想像自己從此時此刻只剩六個月的生命
假設六個月後的今天，就是你在人事的最後一個日子，在那天之前，有哪五件事是你一定得做的
完成成延宕已久的某個夢想
他們用不同的態度去面對遺憾
根本沒什麼好失去的
原諒別人之前，得先原諒自己
也許我們要等到活到一把歲數了，才會開始了解根本沒什麼好失去的
第三個秘密， 愛
當我們走到人生的最後一段，生命只剩下幾天時，愛是我們唯一真正在乎的東西
最重要的並不是懂得感謝別人對我們的愛，而是學會把愛分給別人，因為死前一定要知道的第三個人生秘密就是，學會愛人
愛是一種選擇
選擇愛人的能力改變了我們
首先你得愛自己
當我問別人最多的快樂來自何處，他們脫口而出的答案往往是另一半，小孩，父母和朋友
能夠用心經營人際關係的人，通常都很快樂
我把一生的時間花在追求物質上，任何人容易犯這個錯，但我現在才知道，我辛苦賺錢買的BMW並不會到安養院來看我
如果你看得夠久，就會知道人們因什麼快樂，我發現，如果你的人生有愛，還有一份讓你覺得有意義的工作，你就會覺得幸福
成功並不是看你銀行帳戶裡有多少錢，而是看你在人生遇見並影響了多少人
把人擺第一順位，用關愛的方式對待周圍的人
他們還是將物質排在人之前
很多人的最深遺憾就是來自這點，但他們心愛的人需要他們使，他們並沒有全心全意陪在身邊
有時候你很容易就忘記要用尊重的態度對待你愛的人，和這是所有人際關係中最重要的一環
在日常生活的每一刻，我們都必須適時踩剎車，問自己什麼才是真正重要的事，好好想過之後再下決定
讓我生氣的是有比我們的感情重要嗎？有必要因此危及我們對彼此的愛嗎？
人生有愛，就會感到幸福
在每個普通家庭，負面溝通與正面溝通的比例大概是14比1，也就是說，在我們對家人說一次好話之前，我們批評過他們14次
如果你做得到，就盡量對每一個人好一點，如果做不到無論如何你都不能有害人之心
如果我真的不能幫她什麼，我會注意自己的言行，小心不要傷害他
只要一句話或是一個小舉動，我們就有可能讓別人一整天都很愉快或活很痛苦
我一直很注意自己的說話方式，人的舌頭就像把利刃，你能讓別人覺得溫暖，也能讓人遍體鱗傷
我有沒有留點時間給家人朋友，以及重要的人際關係
我是否將物質排在人的前面
我有沒有用親切的態度關心我很親密的人
我有沒有善待他人
第四個秘密，活在當下
有時你的歡樂是你微笑的源頭，但又是你的微笑是你歡樂的源頭
等你還年輕的時候， 60歲感覺起來好像像永遠，但在你活完這段時間之後，你會覺得那不過是一瞬間
盡量把握我們僅有的時間，活在當下
沉浸在人生的每一刻，不評斷自己的生活，只是用心體會會活著的感受
我們不能把注意力放在過去或未來，而是要用感激的態度和有目標的生活方式，盡情體驗活在認識的每一刻
不要評斷你的生活，好好享受人生
把每一天當作一份從天而降的禮物
我之所以落淚不僅是因為受到這些美好事物的所感動，也是因為知道自己沒多少機會能再看到這些美好的東西
我每天早上起床，並開始花一些時間冥想，我感謝自己今天還活著
在每天結束前，也會在冥想一次，感謝當日發生的所有美好事物
這麼做了以後，我發現以前我可能隨便度過的日子，現在變得更用心去感受，甚至在那些萬事俱衰的日子裡，我也能心懷感激
我們能掌握的只有現在
擔心未來只確定會有一個效果，減少我們此刻的快樂
擔憂不會減輕明天的哀傷，但一定會減少今天的快樂
我們能做的就是用心體會此刻的現在
想要真正做到活在當下，我們得鍛鍊自己的心智，而且通常需要好幾年的時間，冥想是個不錯的鍛鍊方法
你改變不了過去，別再浪費時間
你掌握不了未來，不如好好把握現在
所有正面情緒都都是我自己決定的，並不是外在世界幫我決定的
我們可以練習對生活甜蜜的投降，這種投降並不是放棄的投降，要我們不情不願地接受現實的條件，而是學會調適，不讓外在的環境決定我們的情緒
起床後表示感激，睡前回想今天發生的美好事物
我們要精神飽滿的回答，很好
並不是因為他從這個世界帶走了什麼，而是他帶給這個世界什麼
第五個秘密，施比受更有福
人生最大的快樂就是，看到事情因為為自己而變得更好
你不會帶走任何東西，但你可以留下一點東西
找到自我又能忘卻自我，才是真正幸福的人
最快樂的人會為這個世界哭泣，而卻不快樂的人則還是只能為自己哭泣
如果你不開心，你應該想辦法找機會幫別人忙，如果你把注意力一直放在自己身上，你只會越來越不開心，但如果你有機會幫別人忙，你的心情自然就會變好，快樂，來自幫忙和關懷
真正活過人不害怕死亡
當你走到生命盡頭，你最害怕什麼？他們回答的並不是死亡，而是沒有盡情生活
我們是因為害怕自己沒有用自己最想要的方式生活，所以才會怕死
除非我們把對死亡的認識帶進日常生活中，否則我們並不是真的準備好要認真生活
我們能盡量避免比較，競爭，打分數和論斷事物，我們離智慧的距離就會更近
種樹最好的時機是在20年前，第二個機會就是今天
不要在評斷你的人生，從此刻用心生活，不管你犯了多少錯誤，過去有多少遺憾，今天就走一顆新樹
假設你現在和一群剛認識的人吃飯，有個人提議要大家自我介紹，在幾分鐘之內，讓每個人了解自己是一個怎樣的一個人，之前又有什麼樣的人生，你會怎麼說
目前為止，你覺得什麼是讓你覺得人生很有意義？為什麼
什麼是讓你打從心底快樂？什麼是你的幸福？在日常生活中，你會因為哪件事開心？
在你的人生當中，曾經面臨過哪些關鍵的十字路口，在哪個時候你做了某個決定，所以你的人生因此變得不一樣
在你所聽過的忠告中，哪一句說的最好？你是否把那些話聽進去了，你如何在自己的人生實踐那些忠告
有什麼教訓是你希望更早學會的，如果你可以回去和年輕的自己好好聊聊，而且你知道他會聽你的話，你會跟他說什麼
你是否有任何的精神信仰
到了生命盡頭，什麼是你最大的恐懼
隨著年紀越來越大，你如何看待死亡，我們說的並不是死亡這件事，而是你自己的死亡，你害怕嗎
在你的人生中，精神信仰或宗教扮演的什麼樣的角色
接下來我們要請你完成這個造句，希望那個時候我…，你會怎麼接
你已經活到這個歲數了，能不能和我們分享，你覺得一個人如果要活得幸福，很有意義，他應該該注意哪些事情
同剛才那一道題目，你覺得如果活得幸福，有意義，哪些事並不重要，哪些事實你現在希望自己當初可以不要那麼在乎的
如果只用一句話來告訴你年輕的人，怎樣才能找到人生的幸福和意義，你會說什麼
