桃梨媽咪今天聊聊：為什麼有些人總是不懂稱讚，只會挑毛病？
你有沒有遇過這種人，或者你自己可能也說過？
- 「妳英文要教小孩喔？哇，那以後就知道你英文夠不夠好了。」
- 「你最近好像比較沒那麼胖了，不錯喔。」
- 「這畫得……嗯，還行啦，但如果能再整齊一點會更好。」
聽者卻心裡默默冒煙——冷啊🧊！
✦ 為什麼有些人總是愛潑冷水？
潑冷水可不是單純說話技巧不好，背後往往藏著心理小劇場，來看看幾種常見心理動力：
1｜低自尊者的「先發制人」防衛
看到別人好，他們就開始比較，順手潑一下冷水，才覺得自己不那麼差。
🙈 範例： 孩子：「媽，我畫的老師像不像？」
媽媽（皺眉）：「那是老師？我還以為是鴕鳥咧。」
💡 心理小劇場：這種家長內心其實有點怕自己不夠好，看到孩子表現亮眼就忍不住先「踩一腳」。
2｜語言吝嗇鬼：缺乏正向經驗
從小生活在高標準環境，稱讚被認為是虛偽或會讓人驕傲，長大後就成了「不會甜言蜜語的人」。
🙊 範例： 明明覺得孩子表現很好，卻只會說：「這次還可以，但不要驕傲，下次才是真的考驗。」
💡 心理小劇場：他心裡有讚美，但長大後忘了怎麼說，只好用「中性語氣」頂著。
3｜情緒辨識力低：不懂自己潑了冷水
這種人對語氣、語意、情境的敏感度低，完全不察覺自己可能傷了人。心理學上叫「亞歷山大情緒表達困難（Alexithymia）」。
🔹 生活化範例：孩子的熱情 vs 家長冷水
1️⃣ 寶可夢例子
孩子：「媽媽，我們學校在流行寶可夢!! 同學都會背好多名字!!!」
媽媽：「這要是能把心力拿來背注音符號該多好……」
💡 心理小劇場：家長擔心孩子「學錯重點」，焦慮自己的教育價值觀沒被遵守，無意識地投射壓力到孩子身上，忽略了孩子在遊戲中獲得的喜悅與成就感。
✅ 家長可以這樣說：「哇，你背了好多寶可夢名字，真的很厲害！你也想試試看怎麼把這些記憶力用在學校學習上嗎？」
→ 先肯定孩子的興趣和努力，再用遊戲化、正向方式引導學習，不貶低喜悅。
2️⃣ 拿第一名例子
孩子：「爸爸~!!! 我拿了第一名!!!」
爸爸：「不要驕傲，你這是湊巧，世界上第一名多的是，下次也不一定能考第一名。」
💡 心理小劇場：看到孩子成功，家長擔心孩子自滿或驕傲，先把喜悅降個溫，忽略了孩子需要被肯定的情緒。
✅ 家長可以這樣說：「哇，你真的很努力，拿到第一名一定很開心吧！我很為你驕傲。想跟我分享你是怎麼準備的嗎？」
→ 先肯定努力和成就，再引導孩子回顧過程，有助建立自信與自我反思能力。
3️⃣ 創意表現例子
孩子：「我畫了一隻會飛的貓咪！」
家長：「嗯……貓不會飛耶，下次畫現實一點。」
💡 心理小劇場：家長偏好「正確答案」，控制欲與理性思維佔上風，對孩子的想像力缺乏共情。
✅ 家長可以這樣說：「哇！一隻會飛的貓咪，好有創意呀！你是怎麼想像牠會飛的呢？」
→ 肯定想像力與創意，引導孩子描述想法，孩子會感到被理解並願意分享。
4️⃣ 情緒表達被矮化
孩子：「我今天被同學欺負，好難過！」
家長：「哎呀，小事啦，哭什麼哭？」
💡 心理小劇場：家長不擅長處理負面情緒，習慣以貶低或理性化方式安慰自己，也忽略了孩子需要被理解與支持。
✅ 家長可以這樣說：「我看到你很難過，能跟我說發生什麼事嗎？我理解你受傷的感覺。」
→ 先共情孩子情緒，再視情況給予安慰或引導解決，避免情緒被抑制。
5️⃣ 努力表現被忽略
孩子：「我今天跑步破了自己的紀錄！」
家長：「也就這樣而已啦，別自滿。」
💡 心理小劇場：家長焦慮孩子驕傲，把努力的價值淡化，用理性評價代替共情。
✅ 家長可以這樣說：「哇，你突破了自己的紀錄，好厲害！你覺得今天跑步有什麼特別的感覺嗎？」
→ 先肯定努力與成就，再引導孩子自我反思與感受，建立正向內在動機。
✦ 潑冷水的影響
長期下來，不只是孩子不開心：
- 容易懷疑自己能力，害怕嘗試
- 情緒更敏感、更焦慮
- 過度依賴外在標準而非自信
大人都不愛碰釘子，小孩當然也不想跟冷水潑來潑去的大人聊天啊！
✦ 那怎麼辦？學會溫柔又真實的語言
✅ 三明治回饋法（專業叫「正向語言包裹技巧」）
- 先說你真心肯定的地方
- 再提出可以改進的建議
- 最後給予鼓勵或支持
💬 範例：
「這次報告資料找得很完整（肯定）， 如果能在邏輯順序上再清楚一點會更好（建議）， 你很有潛力，下一次我們一起來優化這部分！（鼓勵）」
✦ 最後想說
我們都不是天生會好好說話的動物。
如果你發現自己老是指出問題，卻忘了稱讚，
但好消息是——
你永遠可以改變，從一句稱讚、一個溫柔的眼神開始。
語言，不只改變他人，也悄悄改變自己。
