有腰痛、下背卡、閃到腰的人，
先放鬆帶脈會是個很好的起手式，
比直接按壓緊繃的肌肉效果更好。
帶脈的使用
帶脈可以想像成「一圈繫在腰間的皮帶」，寬度約在肚臍以下、胯骨以上。
✅ 怎麼檢測它有沒有問題？
我們可以把雙手放在客人的胯骨上，輕輕左右轉動淺層皮膚——
如果覺得一邊滑得多、一邊滑得少，
或者兩邊都沒有滑動度，
那就可以處理一下。
✅ 為什麼要處理帶脈？
因為這個區域放鬆後，可以增加骨盆與下肋之間的活動能力，
尤其在身體旋轉時，
如果腰到胸的活動度被卡住，就會有「動作斷軌、不順暢」的情況。
有腰痛、下背卡、閃到腰的人，
先放鬆帶脈會是個很好的起手式，
比直接按壓緊繃的肌肉效果更好。
✅ 那該怎麼放鬆帶脈？
有兩個重點部位可以處理：
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❶ 尋找骨盆上緣；內、中、外側的沾黏點。
如果覺得卡、不順，都可以用大拇指指腹去「撥動」。
剛開始撥的時候，客人可能會有刺痛感，
記得把速度放慢，力道柔軟一點，會有很好的放鬆感。
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❷ 掌推腹部
將客人屈髖，手掌貼在腹部皮膚不順的地方，
然後利用搖擺髖關節的方式，進而帶動皮膚底下的筋膜。
切記：我們的手掌不需要主動推動，只要貼好就可以。
因為我們手掌的角色是「分開皮膚與腹部肌群之間的沾黏」，
不是按壓腹部肌肉。
可以想像成：你要分開兩張被膠水黏住的紙——不是用力按、推，是慢慢滑開。
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