可能是語無倫次、眼神游離、行為古怪的人。可能是無法好好溝通、動不動就情緒崩潰，讓人避之唯恐不及的「怪人」。但這些標籤，真的能概括他們的全貌嗎？
我認識很多憂鬱症、焦慮症、強迫症，甚至是有精神病史的朋友。他們不是沒有邏輯，不是不正常。他們甚至比多數人更敏銳、更善良、更誠實，也更會思考。
他們的問題，不是「瘋了」，而是他們曾經承受過太多傷口，太深，太久，然後卡住了。
很多人會說：「那就走出來啊！」
但不是每一扇門都能輕易推開，不是每一道關卡都能一腳踩過。 他們努力過了，也想過無數次的解法，有些人甚至比你更了解自己，只是還沒找到那個能讓自己活下去的理由。
社會上太多對精神疾病的歧視，是因為不理解。
你看不到的，不代表它不存在。 你不曾經歷的，不代表它不痛。
他們不是弱者。他們只是比別人更誠實地承認：「我現在很痛，我真的需要幫助。」
而很多表面看起來「正常」的人，只是學會了掩蓋和壓抑。
所以，下次當你遇到一個情緒反覆、行為異常的人，請不要立刻貼上「神經病」的標籤。
你不知道，他可能是正努力活下去的人之一。
我們常常會說：「你試著多想開一點就好了。」
「出去走走、曬曬太陽就不會那麼憂鬱了。」 「不要想太多，事情沒那麼糟。」
這些話聽起來像關心，但其實像是把別人的痛苦輕描淡寫地掃進地毯底下。
我們都很容易用自己的經驗去解釋別人的困境，彷彿只要照我們的方法走，就能走出他們的黑洞。但真相是，他們經歷的可能比你想像的還要深、還要苦、還要沒有人能懂。
你看到的，是他們還願意跟這個世界保持聯繫。你沒看到的，是他們每一次醒來時，經過多少次與放棄之間的拉扯。
當一個人困在自己的情緒裡，那不是因為他不夠努力、不夠堅強、不夠樂觀，而是因為他已經筋疲力盡，正在與看不見的風暴搏鬥。我們能做的，不是站在岸上大聲喊「你游錯方向了」，而是坐下來，聽他說，然後說一句：「我在，你不用一個人。」
請記得，真正的理解，不是給答案，是陪著找答案。
真正的善意，不是教訓對方怎麼活，是不讓對方在最脆弱的時候，被你的輕率打擊得更碎。
