市面上有很多書籍教你要如何自處，要怎麼應對人生的困難，但看完後覺得千篇一律，講的都很類似，那這次就來介紹這本「正念殺機」。當你整本書看完後，不僅得到37個正念思想，而且還可以知道要怎麼把這37思想化為實際行動。
「您如果正在門前等待，您就站在門前，等待。您如果和太太吵架，您就和太太，吵架。這就是正念。您如果站在門前等待，又同時在腦子裡和您太太吵架-那麼，這就不是正念，這就是單存的自找麻煩」
本書的主角畢永，身為一名專業的刑事辯護律師，經常處於工作壓力與情感漠視的狀態中。他的婚姻不和，家庭失衡，心態也漸漸崩潰。所以他老婆逼他去上正念導師-白特納的正念課程，而他將這個課程以及這位導師寫的『如何在快車道上減速慢行：給領導人的正念覺察訓練』書中的精髓如實應用在自己失控的人生中。
「創造屬於你自己的時間島。在這裡，沒有所謂的『我必須』。在這裡，只有『我在』。」
為了重新找回生活的節奏，主角畢永決定遵循正念課程的建議，給自己創建一個「時間島」。他決定帶著女兒一起到湖邊度假，這段時間裡，他努力放下手機與工作，專注於當下，陪伴家人。
「您可以好好想想，究竟什麼事情才是重要的，然後您就專心一致地去完成那件事，這就叫『任務單一化』」
然而，他卻被主要客戶大岡卻因犯下殺人罪而必須帶他逃亡。於是，畢決定把時間島與任務單一化兩個概念結合，產生出一個受到保護的時空，並把干擾你的事情慢慢地處理掉。然後大岡就被關在烈日當空的夏天的後車廂兩天....。
「即使是最長的路，也要從最小一部開始走起。因此，走每一步前，只要專注在組成這一步的每個成分：做這個步驟的意圖、深吸一口氣、安靜專注地執行這個步驟」
36小時後，畢永打開後車廂，這位優雅的黑道老大把自己給尿濕、吐髒，也把腸子都清空。為了讓事情進行順利，畢永發揮完全有意識地專注，用在鋸屍體的實際操作上。最後切下大岡的右手指，以便冒充這個黑道老大。
「當恐慌敢向您襲來的時候，感受一下您當時身處的外部世界。慢慢地，在腦海裡列舉出剛剛看到的五件事物，然後再將注意力集中在五件您聽到的事物上。請您感受一下，這片土地如何承載您的雙腳，您的雙腳如何站在雙腳之上，以及您整個身體如何被支撐。」
分屍了一個人，還是一個黑道大老，後續的遮掩以及佈局要步步為營。然而，畢永還是收到人身威脅，甚至前公司配給他的車子在早上八點突然爆炸。克服恐慌後、在窗前做了幾個深呼吸後，他預約了保鑣服務，同時和妻子攤牌自己辭職的事情。妻子很開心畢勇終於甩開工作，在他的臉頰上親了一下。可見，正念會讓人性感。
「要找到一個好的解決方法，首要步驟是，你得先找到問題。因此，請您去散步，並邀請您的問題陪您一起散步，讓問題自己跟您敘述，您究竟需要做什麼。它所提出的每個需求，都是一個解決方法。不論有多離經叛道，讓每個解方在思想中陪您走走，這就叫腦力激盪」
畢永接連受到大岡的二把手、大岡的對手、貪腐的警察以及年輕殺手的多方夾擊，基本上每一個人都在要求與大岡會面。於是，畢永穿上登山鞋，到森林走走。不到十五分鐘的時間，四個問題都有了各種解決方法，而共通的方法就是 -「乾脆把他殺了」。
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這本書確實娛樂性十足，有充滿算計的過程、驚險刺激的謀殺還有使人會心一笑的日常，重點是，書中的正念思想還真的很實用，可以認真運用在日常生活或是工作裡。或許，我們能像主角畢永一樣：我對內在的自己微笑，就是單純地微笑。因為我是真的想這麼做。
BTW: 這部有改編成影集，有興趣自己可以去看看！
