心念自癒力：一念之間對健康的殺傷力，究竟有多大？

文／德德aka許願編

一念之間對健康的殺傷力，究竟有多大？

西醫擅長看見「病灶」，它是眾多內在原因展現出來的一種結果，而我們更應該著重找到造成身體不穩定的「源頭」。不同於外顯的病痛徵兆，有一種對健康影響極大的緣由常常被我們所忽略，因為它極為微小，甚至瞬間即逝，那些被你卡住的情緒，一閃而過的念頭，我們稱之為——心念。

「心能量管理中心」創辦人許瑞云和院長鄭先安，用行醫多年，豐富的經驗來告訴我們「念頭、情緒、行為」之間的關聯：如何意識心念的存在，又如何找回身心靈的連結。

「轉吧！創夢大叔」楊錦聰(左)，「心能量管理中心」創辦人許瑞云(中)和院長鄭先安(右)

首先，心念是什麼？

如果從西醫的角度出發，心念就是大腦功能的一種表現，但從能量的方向來看，你會發現心念是「能量的狀態」。心念並不只會停留在大腦，而是會透過神經系統串聯身心，進行全身性的傳遞。

當你有了想法、起了心念，它就會帶來很多情緒。在我們悲傷、憤怒，或是很多強烈的心情起伏後，情緒看似消散了，但身體的記憶還是存在全身的各個系統，分泌系統、內分泌系統、免疫系統等等不停地運作，只要在不經意的時刻被誘發出來，就會轉變成我們所看得見的病灶。

數十年累積下來，無形的壓力和情緒，它們的威力是非常大的。舉例來說，有時候你看到某個人，你的情緒就開始浮動，這肯定是和過去很多身體記憶內容有關係。這些過往的種種，都形塑著你的未來，先從想法再到身體，再到一切向外的展現。

所以，我們應該找出源頭，由心開始著手修復它。

每分每秒都在產生無數的念頭，你意識到了嗎？

很多人都認為自己沒有念頭，每天都在放空，度過一種近乎機械式、如同自動導航般的生活。人要到達真正的無念，是需要進入很深層的禪修，所以這兩者有很大的不同。

當你過著行屍走肉的生活，你是無法察覺到念頭的。

首先，你要學習去感受感知，傾聽頭腦裡那些小小的聲音，有點像是腦中自言自語的感覺，意識到它的存在，看見它和情緒之間的關聯，並感受全身的變化，肩膀突然的僵硬，還是那裡的肌肉開始變得緊繃……。

**兩位醫師帶你察覺心念，專訪段落30：11

日常生活的減壓訓練：活在當下

時常覺得時間不夠用，腦力過度運轉，或是對日常感受到深深的疲憊與壓力嗎？

「高壓」來自我們不存在於當下，此時此刻，我們極力抗拒某些命運的安排，或是想抓取生命中的某個瞬間，這些就是壓力的來源。

瑞云醫師說道：「當我們在拒絕接受事實，我們就是百分之百的輸家，因為事實永遠都是贏家。面對生命中種種事情的發生，我們唯一能做的就是，張開雙手跟生命的一切說聲歡迎你的到來。」

還記得你剛來到地球上的時候嗎？內心十分單純，也對生命充滿好奇。但是在長大的過程中，我們被迫開始背負許多大環境給予的框架，在某些時刻，我們就被困住了。

想要跳脫這樣的影響，最基本的方法就是將你的心拉回到「現在」，把每天都當作來到世界的第一天，把過去的學習視為一種經驗，但我們可以選擇不要被過去所絆住。讓心回歸到最純真的模樣，同時去了解影響你的事物是你過去學習的內容，你要成為這些資料的主人，我們都擁有權利，可以重新決定如何去處理、理會這些內容，並且重新啟動自我。

今天我好好的在這裡，重新開始我的第一天，可以是輕鬆自在而不是充滿壓力的。
身心靈的平衡，才是真正的健康。

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