在台灣，男性平均初婚32.6歲、女性30.7歲，30歲不只是婚姻門檻，也是身體與人生的轉折點。
若能在此之前建立正確的金錢觀、價值觀與健康觀，人生將更踏實自由。
這些，是我當年沒能早點明白的事，寫給年輕的自己與即將30歲的你。
30歲，是承擔責任的起點，更是規劃未來的關鍵時刻。
一、金錢觀：提早規劃，養成習慣
• 區分需要與想要：消費前三思，避免衝動與浪費，養成每日記帳、每月對帳的習慣，讓每一塊錢都花在真正重要的地方。
• 先儲蓄，再消費：固定提撥薪資的一部分（如50%）用於儲蓄與長期投資，利用時間複利持續累積資產。
• 設定明確的財務目標：例如五年內存下買房頭期款，或為家庭與退休做準備。除非工作必需，買車應延後，資金應優先投入更具增值潛力的項目。
• 不崇尚名牌：昂貴不等於有品味，選擇平價服飾並穿搭出自己的風格，才是最吸引人的。
二、價值觀：目光放遠，穩定前行
• 確立職涯方向：無論是找到能發揮才能的工作，還是符合自身性格與期待的職場環境，最好能在35歲前安定下來，都是正確的選擇。
• 建立工作信用（credit）：不僅要有實際成績，還要建立起同事、上司、合作夥伴對你的信任，讓他們願意放心、樂意與你共事。
• 了解自己的核心價值：你重視的是家庭、健康、自由，還是成就？當你清楚什麼對你最重要，關鍵時刻才能做對選擇。
• 理性處理人際支出：值得珍惜的關係不該成為負擔，更別為了面子請客或亂花錢，效法多數成功人士，資源僅用於照顧自己和家人。
三、健康觀：投資身體，遠離透支
• 減少加班：在工作時間內有效率地完成任務，把下班後的時間留給自己，去學習、運動、休息，或陪伴家人，這才是邁向工作與生活平衡的關鍵。
• 規律運動：健康，是你人生中最穩定的資產。無論是游泳、健身、跑步、瑜珈，找到你喜歡的運動，並讓它變成生活的一部分。
• 飲酒適度：別讓酒精破壞你的人格與判斷。適度的飲酒是放鬆，但過量則是失控。保持清醒，不僅是對自己的保護，更是對身邊人的尊重。
• 重視牙齒健康：35歲後是牙周病高發期，而這與失智風險息息相關，定期洗牙、每天至少使用一次牙線、牙間刷徹底清潔是關鍵。
• 建立良好作息：規律且充足的睡眠是身體與大腦恢復的關鍵，有助於提升免疫力和整體狀態，並改善情緒和認知功能。
人生無法重來，但可以從現在開始
這些小提醒並不是什麼大道理，也不一定適合每個人，但希望能帶給你一些啟發和參考。
願我們都能在日常生活中，逐步累積自己的人生資產，穩健地邁向更健康、踏實且自在的未來。
