研究帶來希望，但提醒我們更多
中研院最近公布「癌症登月計畫」的最新成果。研究團隊找到了肺腺癌的關鍵機轉，也鑑定出多環芳香烴、亞硝胺等環境因子會在基因裡留下突變痕跡。這些名字聽起來陌生，但背後的意思很直接：空氣污染、交通廢氣、廚房油煙、焚香、加工肉品，甚至烤焦的肉，都是日常生活裡會遇到的致癌物。
研究還發現，有些雖然被診斷為早期的肺腺癌患者，分子特徵卻和晚期相似，復發風險特別高。未來，透過分子檢測與精準治療，就能更早挑出高風險群，加強追蹤與治療。這對醫療體系和患者都是突破。生活痕跡，最後會反映在身體上
作為一個經歷過癌症的人，我在替這個進展感到欣慰的同時，也會想，如果時間能倒轉，我希望自己能在病變發生前，就更早開始專注於健康。因為當確診發生時，身體早已承受了太多年的累積。
我常常想起自己生活中的習慣。家裡是開放式廚房，我經常在緊閉門窗的情況下煮飯，油煙久久不散。平常也會點線香，覺得那是生活的一部分。但事後才明白，這些看似微不足道的選擇，其實和飲食中的油糖、長期壓力、睡眠不足一樣，會在身體裡留下痕跡。
科學家用「基因突變痕跡」來描述，而我寧可把它理解為「生活痕跡」。我們的細胞，會忠實記錄每天的習慣。當日復一日的行為累積到一定程度，疾病就會在某一刻浮現出來。
孩子的健康，提醒我們問題更早就開始
這幾天，在家長群組裡又看到有小朋友確診糖尿病。疫情後，學童肥胖率回到十幾年前的高檔，即使這兩年稍微下降，如今仍然是每四個孩子裡就有一個過重或肥胖。
這個數字對我來說特別刺眼。十二年前，我在工作時曾參與過一個兒童健康計畫，當時的數字和今天幾乎一樣。十多年過去，醫療進步了，社會意識也提高了，但孩子們的代謝健康，依舊沒有真正改善。這說明問題不是突然出現，而是從小就在一點一滴累積。
癌症、糖尿病、肥胖：同一條線上的問題
把這些現象放在一起看，就會發現癌症、糖尿病、肥胖，其實都在同一條線上。它們的共通點是「代謝失衡」。研究也指出，慢性發炎、肥胖與胰島素阻抗，都可能增加癌症風險。這並不是說代謝症候群就等於癌症，而是提醒我們：當代謝長期失衡時，細胞承受的壓力與損傷會更高，疾病就更容易浮現。
孩子們的肥胖，成年人長年的壓力與睡眠欠債，餐桌上的飲食選擇，這些生活細節在細胞裡留下了記錄。當我們以為「只是胖一點」或「只是累一點」時，身體可能早已在改變基因藍圖，直到某一天以疾病的方式顯現。
改善身體代謝，比登月更近的選擇
科學家在登月，醫學不斷往前走。但癌症，從來沒有那麼遙遠。它不只是科研突破的題目，而是此刻就與我們生活綁在一起的現實。
我不是專家，也不是要替醫學下結論，而是分享一個曾經走過病程的人，回望後才明白的事：大環境或許難以改變，但至少我們能選擇日常。少一點油煙，多一點運動；少一些壓力，多一些睡眠。
這些看似不起眼的調整，或許才是我們能真正防癌的第一步。如果醫學突破是一場登月，那麼我們的日常選擇，就是能不能啟程的發射台。
