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由新到舊
癌症看似遙遠，但其實與我們每天的生活習慣息息相關。研究揭示了環境因子如何在基因中留下突變痕跡，而我的經驗讓我更確信：真正影響健康的，不只是外在環境，而是我們日常中的代謝平衡。飲食、壓力、睡眠、肥胖，這些生活細節都可能逐漸刻印在細胞裡。癌症或許難以完全避免，但改善代謝、調整習慣，是每個人能做的第一步。
「棉花糖理論」曾經是成功學的經典，象徵著延遲享樂與未來回報。但當我重讀時，卻發現這套邏輯放在今天，似乎已經過時。因為在不確定的時代，努力並不保證回報，忍耐也未必能換來成果。那麼，延遲享樂還有意義嗎？
面試有一道題：「談一次失敗經驗，你學到什麼？」能看出一個人的責任感。心理學研究指出，自戀型人格在失敗裡從不檢討自己，只會怪別人。這套邏輯放在老闆身上也一樣，那你多半正處在一個把錯誤推給員工的自戀型領導環境。真正的危險在於，問題永遠不會被解決。
沈玉琳住進三總血液腫瘤科的新聞，讓我想起自己的經歷。幾年前，我也在那裡輾轉確診，從掛號、切片到脊髓穿刺，每一步都在等待答案。台灣醫療很先進，但在關鍵時刻，能遇到願意替病人多走一步的醫師，仍需要一點運氣。這不是檢討體制，而是想記下，那段從不確定到全力搶救的日子，以及它如何改變我對生命與醫療的看法。
父親節在台灣，常被戲稱為「付清節」。原本該是父親收禮的日子，卻常變成促銷檔期與結帳時刻。這個反差，揭露了品牌在父親節行銷上的失焦：節日氣氛被折扣取代，父親角色的情感輪廓反而被忽略。當我們從文化與數據重新檢視，會發現真正的機會，不在價格，而在參與感、肯定感與傳承感，那才是父親節能走出折扣戰的關鍵。
在 AI 搜尋時代，品牌內容不再只是為了排名，而是要能被 AI 理解、引用，並保有語氣與辨識度。從 GEO（生成引擎優化）到 AIS（AI 可讀性），品牌需布局一致的主張、結構化內容、可信來源，才能在生成式搜尋中留下名字、建立信任。被選中還不夠，重點是被記得。
我一直在觀察 AI 搜尋對內容產業的影響。
一開始以為只是 SEO 規則要改，後來才發現，問題不只出在演算法，而是資訊本身開始進入一種「自我重播」。
你查到的內容，看起來是答案，其實是你或別人說過的話，被整理、壓縮、重新丟回來。
如果你是做內容的，這不只是寫得好不好，而是你要怎麼讓自己還能被辨識。
當你還在研究 prompt 怎麼寫、模型選哪個、工具要不要升級，
但我更在意的是——方向有沒有定清楚、受眾有沒有講到點上。
這篇是我留給團隊的工具包，
寫給第一線行銷企劃，也寫給那個還在練 prompt 的你。
一份提案清單，幫你在每一次開案前，少錯一次、走穩一點。
