停止內耗的最佳方式
其實可以通過荷爾蒙來調節激素水平
效果會比逼自己"想開點"要高出10倍之多
*感到焦慮困惑-合成血清素
曬10分鐘以上的太陽 散散步
回去關燈室內全黑睡到飽
*覺得煩躁不安-刺激內啡肽
去跳繩或開合跳
讓心率飆升盡情爆汗
不僅能感到愉悅還能提升你的專注力
*壓力大很緊張-促進乙酰膽鹼的分泌
透過香氛或香薰 天然的精油香氣
你就能快速地讓自己放鬆下來
提高決策效率
*感到開心不起來-分泌催產素
接觸小動物 跟好朋友見面吃飯
都會比你自己消化情緒更能快速恢復能量
以上的快樂因子由身體自動分泌時
內耗就會自動退散。。。
週末的早晨
選定一個你的症頭 就來對症下藥吧~
停止內耗
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K哥偵心話
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K哥偵心話｜法學偵探・aka 婦女之友 K
曾協助上百位當事人走過外遇、離婚、婚姻挽回等人生關卡。
讓人能重新看見選擇與拿回尊嚴。
繁華三千若看淡 皆是浮雲
煩惱無數想開了 就是晴天
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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偶爾斷食16~24小時的好處
1.降低胰島素>胰島素阻抗改善因而更容易分解三酸甘油酯
2.增強免疫力>斷食到一定的時間會開啟自噬反應,也就是自我回收機制
3.刺激生長激素分泌>幫助長肌肉和燃燒脂肪的荷爾蒙
4.最重要的就是"期待下一餐慾望的滿足感"
不懂得滿足的人,就會明明吃飽了還拼命吃
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最近氣溫節節高升、天氣越來越熱，
大家的身心狀況還好嗎？
是不是想要整天都泡在冷氣房內不出門呢？
在這樣的情況下，
要如何減少我們出門的阻力，
並增加我們在外趴趴造的舒適度呢？
今天就來教大家如何使用精油
做出能夠讓我們心情愉悅的涼感噴霧吧！
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氫氣
不僅在臨床治療中能廣泛應用，更能實際運用在日常保健、養生上清除體內自由基達到抗氧化、減緩老化，提升免疫。
國際級氫氣學專家，從專業觀點與學理，提供許多關於氫氧氣治療的經驗數據、治療方案與實例。
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（禁止轉貼、轉發、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
謝謝大家的投票誕生第二集～講到變美是我人生中充滿多巴胺與內啡肽的事情，照鏡子的時候產生多巴胺、日常每個細節的保養產生內啡肽😍
不過有時太開心打字會直接進入心流狀態，如果有看不懂或是少講的地方，歡迎各位提問或是幫我補充唷！愛你們❤️
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換季不要蝦忙
換季可能會皮膚過敏，身體過敏、情緒過敏，都這麼不舒服了，請放過自己~
精神分裂症為何要正名「思覺失調症」？有辦法治療嗎？
超級護手霜：蛋黃1、麥盧卡蜂蜜1、橄欖油2，after 20mins wash，如果你也是壓力大、換季就會手腳乾裂嚴重的人很推薦這個秘方
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瘦身方法1：戒掉高熱量食物
減肥時不吃高熱量食物尤其炸食跟甜食，但在維持運動習慣與保持清爽的飲食之下，然後要搭配喝大量的水(至少2千cc)。
保養方法1：睡前不滑手機
有好的睡眠品質，身體的循環、代謝、修復力就會提升，不管是對身材還是皮膚都有正面的效果，加上在昏暗的房間中用手機不只對眼睛不好，
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