是時候適量的補充保健品

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二公子經歷了禽流感A折騰後的兩個星期，又發燒了。

在選擇診所問診方面，我常在出發前糾結。我不希望遇到在病症初期就開抗生素的醫生。像我家婆小鄉村的黃醫生，一歲多的小孩生病就給抗生素，看着也不是什麼大病，就是常見的傷風咳嗽。偏偏小鄉村只有這家診所，我是愛不得，恨不得。

服用抗生素好的快，但過度依賴也未必好，小孩體內需要一個過程靠自己增加抵抗力。搬來這裡一年多了，每當他們生病時，我還是實驗般的選擇診所，尋找心怡的家庭醫生。

這次生病週期太短，我選擇回到之前的診所，想著有之前拿藥的記錄比較妥當，卻遇到不一樣的值班醫生。

一位七個孫子的奶奶，走另類路線，一來就介紹我好幾類保健品, 賴胺酸(Lysine)，黑接骨木糖漿(Sambucol)，接骨木苺(Elder Berry) 和魚肝油。一時錯愕的我還一度以為她不想開藥了。

貼在桌子的大字報。

她說，魚肝油可以天天食用，其他的賴胺酸，黑接骨木糖漿，和接骨木苺則是每三個星期吃一次，不是全部吃，就選一樣就行了。益生菌也可以偶爾補充。連環炮的介紹許多牌子給我。

聽說小孩剛從禽流感A痊癒後，她也分享，禽流感A的藥物Tamiflu主要成分是八角(star anise)，可以用八角煮大骨湯加洋蔥。匪夷所思的是最後一句，藥劑商至今不承認使用大量八角精華來製作Tamiflu藥物。

城堡的母親相信食療，城堡從小三餐吃的很營養，除了魚肝油外就沒吃過什麼保健品。但我卻一時忘了，雖然現在天天自煮，但有时食物味道不好小朋友會不買單，在安親班吃些什麼我管不到，週末也會偷懶就外食，食物營養攝取方面確實不如我母親顧我的那個時代好。所以醫生建議的每三個星期營養補充是需要的。

保健品只要不過量，有吃就有補。

赖氨酸可以促进人体生长发育、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑情绪，如果日常飲食一日三餐吃得好，也不需要额外补充。小孩食用過量的副作用會引起食慾下降和肥胖症。

黑接骨木糖漿和接骨木苺是相似產品，欧洲接骨木树的深紫色浆果，富含维生素 C，高膳食纤维，抗氧化剂，黄酮醇，和花青素，可以改善感冒跟流感症状，有益于心脏健康，抑制有害细菌，支持免疫系统，增加排尿，具有某些抗抑郁特性。

接骨木莓有副作用，如果食用过多会导致胃部不适，孕期或哺乳期媽媽建議不要食用。

魚肝油從大西洋鱈魚的肝臟中提取的，富含omega-3脂肪酸、維生素A、維生素D和抗氧化劑，魚肝油攝取過多並不會自動排出體外，會累積在肝臟，老年人不建議食用。

至於八角熬湯我就不敢苟同了，八角是燥熱食材，常吃對腸胃也是有負擔。有時聽的建議也不能盲目跟隨，禽流感這麼凶猛的病毒，還是需要藥物好好根治。

我還是是很開心遇到可愛的奶奶醫生，敲醒了我們認知中知道但忽略的事。