多年前我曾經去土城的承天禪寺參拜，裡面有一尊廣欽老和尚的塑像，塑像前面有一個立牌，上面寫了這些字：無來無去，無代誌（台語發音，意指沒有事情）。
在《金剛經》裡面，如來教我們怎麼做到「無來無去」。第一步就是：沒有預設，只有決定。（註1）
什麼是「預設」？就是覺得「你應該要如何如何」。
人活在世上，總要面臨許多突發狀況或是挑戰。有時候這些狀況就會讓我們產生各種負面情緒。這些情緒會讓我們無法理智地思考，更無法清明有智慧的解決事情。
而我們之所以會有情緒，就是因為我們對事情有很多的「預設」。當事情的發展，不符合我們的「預設」，就會產生情緒。
來說一個職場小故事。
今天的主角小林，在工作上經常經歷許多讓人爆氣的事情（這也是很多職場上常見的小事）。來看看讓他爆氣的其中一件事。
小林的工作內容有一部分是為客戶做簡報。他統整所有簡報的內容，然後交給同事上台講。相較之下，小林統整的工作是較為繁重的。但是小林一直很害怕站在台上，所以寧願多做點事，也不願面對台下的壓力。
有一次，同事接下案子後跑出國去玩，回國隔天就要簡報。而貼心的小林在同事出國期間，並沒有把簡報的內容傳給他，但其實心裡一直很擔憂。他擔心回國隔天就要簡報的同事，會出什麼紕漏。
就在簡報的前一天晚上，同事回國了，小林急著把簡報的內容傳過去，希望同事至少臨時抱佛腳一下，隔天上台才不會出糗。沒想到同事跟他說：「我感冒了，明天得請假」。
小林當場氣爆！覺得同事太不負責！臨時把爛攤子交給他。現在他必須要一個人去面對客戶。萬一他講的不好，客戶生氣了怎麼辦？
後來小林硬著頭皮上台，但站在台上一直是他很害怕的事情，加上心裡的抗拒，所以整個過程超級卡，不但講的二二六六，許多重點也都漏掉了。不僅客戶不滿意，老闆也怒了。
小林覺得好委屈。明明是同事該上台，現在卻害自己丟臉。覺得同事太不負責任，自己更是一個受害者。他怪同事不該抛下重要的工作，跑去渡假。他甚至暗暗發誓：自己絕對不會這樣放下工作去玩，因為那是不負責任、會讓人討厭的。
小林的痛苦，來自他的預設：人不應該在工作忙碌的時候出國旅行，應該以工作為優先，才不會造成其他人的困擾，被人討厭⋯⋯
因為這些預設，他受傷了，有情緒了。
在《金剛經》裡面寫著
⋯⋯預設，就是覺得「你應該要如何如何」。
這時候你已經在那個「預設」裡面受傷，而有情緒了。
可是別人是一個獨立的個體，
他想要對我怎樣、他想要做什麼樣的人，
那是他的決定，
不是我能夠預設，也不是我能夠代替他去
「定義他自己」的。
所以任何人做了他的決定之後，你就只是
「換我做我自己的決定」。
了解這個，
就能體驗到無來無去的意境了⋯⋯
因此，同事的選擇就是他的決定。當對方做了決定後，小林能做的，是「換我做我自己的決定」。
如果小林能跳脫預設，他或許會想： 「既然同事選擇出國，回來隔天馬上簡報真的太趕，那麼我是不是能先準備起來？畢竟內容本來就是我整理的，若我事先練習，或許也能上場應付。」
這樣一來，同事能安心旅行，他自己也能提升能力，讓客戶滿意。
這就是《金剛經》所說的：沒有預設，只有決定。
當你能夠把「預設」拿掉，你才不會掉入情緒裡，而能按照事情的發展做出正確的決定。這是學習「無來無去」的第一步。
如果你在生活中也有許多很有情緒的場景，那個你可以試著這樣練習看看。
人都是有善念的，當你能夠先為對方著想，以後在工作上，他就有可能替你設想更多。這就是一種善的循環。
但是當我們陷在情緒裡，用很多設定來要求別人的時候，其實我們也會用同樣的框架來要求自己。也就是小林覺得要以工作為重，他當然也不會安排他自己的休假。所以小林大約10年沒有給自己放假了。
再回到簡報這件事情上，其實簡報內容一直都是小林自己在整理，內容早就很熟悉，只是他太害怕站在台上，所以內心就一直抗拒。
當你愈抗拒或愈討厭某些事，他就愈容易發生。這就是一種DNA的反轉法則：你愈想要的，就愈要不到；而你愈討厭的，就愈會靠近你。
對於小林來說，他一直害怕與抗拒的事情，終究還是要去面對。
章成禪師曾經在課堂上說：「你一直在逃避的事情，三五年後，是誰要去面對？還是你自己啊！」
而且因為你一直在逃避，事情可能愈來愈嚴重，後來變成一堆爛攤子。這堆爛攤子還是得你自己去承受。相反的，如果你現在開始學習智慧，三五年之後，那個更豊盛的狀態，是誰在享受呢？也是你自己。
所以你未來想要怎樣的生活，是你自己在決定的！你想要繼續當個被情緒推著走的人？還是選擇清醒，學會「無來無去」的自在？
註1：《金剛經》章成、M．FAN著。商周出版。p.92-94。
