日記幾乎是很多人從小開始的經驗或習慣，紀錄一天的點點滴滴，有敘述、有省思，而且通常是在敘述日常的經驗過程中去省思，也就是從經驗中的 what，開始思考 why? 那麼從邏輯上來說，如果我們日常生活上所遇到的經驗是簡單而不複雜、重複而不多元，那麼所能思考的範疇自然受限， 因此，不妨做個自我檢驗，對於有寫日記習慣的朋友，通常你每天的日記一定都有一些新鮮的體驗，包括經驗和想法，而很早就不再有寫日記的朋友，多半是因為對於每天都在記錄重複發生的日常點滴感到無趣而中斷寫日記的好習慣。
你真的知道寫日記的好處嗎?
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單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
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身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
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今天是我寫日記滿兩年的日子，從一開始強迫自己書寫到不寫日記就覺得不對勁，這兩年的時間當中透過日記獲得了許多好處，而以下就是3個我透過學習寫日記而獲得的好處，文章最後也會有一些寫日記的訣竅分享，有興趣的朋友一定要看到最後喔!
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透過文字來記錄自己的生活過程及體悟，描述自己所經歷的一
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1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟
(1) 今日記事：寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件，用簡短的筆記記錄下來即可
(2) 對自己的意義：以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情
(3) 新發現：發現自己的思想所代表的意涵
(4) 我的行動：針對這件事情，自己
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目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
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