會想要寫這個手冊，是因為基於之前我跟前男友分手時相當痛苦，那時瘋狂的去找一些網路文章跟書藉，來看看是否有任何可以教我挽回有用的方法；但發現其實坊間都沒有什麼適合以及正確的戀愛書籍可以看，但是可以找到的都不是一些怪力亂神就是PUA之類的方法，看的讓人覺得相當心慌。
所以我想寫一些比較正常的，可以讓被剛失戀的，想要挽回的朋友們或是給之前的自己看的可以療癒的文章；像一位溫柔的大姐姐，用正確的心態教你正確的方法。
不要去花一些冤枉錢，不要亂報一些奇怪的課程；被失戀時有可能都沒心情賺錢了，不要再花大錢了，更可怕的是會讓你產生一些對自己沒自信的想法，一旦這種用打壓你自信來賺錢的心態，會毒害你很久很久。
那時我也去報名參加一些如何吸引男人的戀愛課程，因為我在跟這位前男友分手之前是談戀愛沒有什麼困難的，也就是想吸引什麼人就可以吸引到什麼人的狀態。但是跟這位前男友分手後就完全失去了信心，我開始懷疑自己是否沒有什麼女人味之類的，想說去上課來找出自己有什麼愛情的問題。
在那些戀愛課程中得知，大部份的女孩都是因為想要”挽回”而來參加戀愛課程的，剩下的才是母胎單身那種。雖然大家不說，但是”被失戀”或是”被分手”的痛苦其實是比起單身想交男友或是有暗戀對象但說不出口那種的痛苦等級更高的，有時更會嚴重到憂鬱症，身心症等等的情況。
後來幸好我走過來了那段路程，一開始我強力的去挽回，但我前男友沒什麼想要回來的感覺；但當我努力回去過自己的日子，並且漸漸放下他之後，他反而回來要求復合了，而且是在我不預期的情況下要求的。
那時的我相當感慨，原來不要太強力的要求復合，他反而會回來。但是當我到達了這樣的心態時，反而他有沒有要求復合對我來說都沒有差別了，如果己經到達這樣心態的話那麼也不必看這個手冊了。
走過了這段路程的自己，就來分享自己的過程吧！
