一直以來幫忙過很多快要分手的情侶，和好如初。只能說會吵到快分手，讓我幾乎可以斷言，兩個人的溝通模式大有問題，需要調整。
很多女生此時找上我諮詢，希望我能幫忙她們和伴侶和好，但不幸的，她們的眼光與檢討都放在伴侶身上，若任由這樣的認知模式下去，分手幾乎可以說是是鐵定的事。來諮詢的人，通常自己也累積了很多不滿與不解，既想要和對方好好談（但通常對方不接受），但一談關係就崩，使的當事人自己也很受挫。
不談，又覺得如鯁在喉，這樣的關係不順暢，同樣的問題會一而再再而三的發生，兩人都不開心，瀕臨分手邊緣。
所以，如果你和伴侶的關係正有解不開的結，要怎麼做才能挽回感情？ 這邊有五個建議，屢次不爽，大家一定要聽。
再說五個建議之前，要先和大家分析局勢，如果已經用到另外一半，想分手，想離開關係，那這時候絕對「不適合再溝通」，因為再有溝通，也只是讓對方覺得重覆過去已經講過的話，一點效果也沒有，只會更糟。
那這時要做什麼？
人要相處的好，在溝通的層次上，分為：話語內容、話語過程。
內容，就是我們一般討論的事情，每個人有不同的意見感受想法，支持自己所認同的。
過程，就是說好的氛圍，能不能有共識，或是即便意見不一致但能相互理解包容，一種談話過程的感受。
會吵架，通常在話語內容上，大家互不認同，沒有人可以說服另一個人。再談也會談崩，「老太太要吃甜，老公公要吃鹹，最後弄破碗」。
所以這時要致力於搞好「話語的過程，創造日常輕鬆的氣氛」，氛圍好些，感情才有還轉餘地。
在這目的上，就要做對下面五件事：
1.不要要求他，不要講道理，或講最後一句話。
因為要求，就會牽涉到剛剛所說的價值觀的不同，內容的不同，而容易吵起來。
愛講道理、講最後一句話，一樣是想要讓自己的道理占上風，要對方服從。一但要求這些公平，就會失了人心，失了感情。 在快分手時，公平和感情，是不可兼得的，不是俗話說「愛是講包容的地方，不是講理的地方」，包容是什麼？就是和對方算了！不要再計較了。
2不要談關係
很多女生會因為關係不好，而想要與對方開啟關係的話題，希望對方能知道「自己和以前差很多，進而改進自己」。 但說真的，都用到對方不爽想分手了，再談以前多好多好，有什麼意思。
談關係，其實也等同於變相的第一點，是在跟對方提要求啊。 如果對方真想給就會主動給了，如果對方不想要給，也不是要能要來的。
3先把不一致擱置，做些日常快樂的事，融入生活、分享。
既然不談關係又不要求對方，那要怎麼使關係變化？ 關鍵在於：擱置自己不平衡的心理，好好的和對方生活。
只有好好經營日常生活，才能使吵架的傷口隨著時間被淡忘。在生活中多去分享快樂的事，自然兩個人的關係有新要素進來，這些都有助於恢復感情。
有句話這樣說「感情不是談出來，而是墜入的」。 意思是，用理智在劃分誰的責任，誰不應該，都沒有助於感情變好，因為這在究責，在找戰犯。
相反的，要讓感情變好，是因為花時間在經營生活，努力把快樂帶給對方，使對方也能感受到美好。
4給對方空間，對方有給很好，沒給是正常。
因為關係變糟後，會想要緊迫盯人，會想要確認以前有的權利都還在，是一種不安全感作祟。
不見得是自己多愛對方，而可能是自己不想要受傷。
但這時再給對方壓力，要對方拿出他（在感覺不好之下），拿不出來的愛，就只是緣木求魚，適得其反。 而且，人性本賤，越要求反而越容易得不到。
所以，這時要接受關係不這麼好的現況，以前可以要求的，現在感情基石不穩，就沒法要求，要給對方空間，對方有給很好，沒給是正常。
5多稱讚他、感激他。
稱讚和感激，是感情很好的潤滑劑。
人們不會因被批評不好，而想要付出更多，因為批評會讓人受挫受挫會讓人喪失勇氣，沒有勇氣就不想要再做什麼。
相反的，稱讚和感激，則會使人充滿力量，因為自己的付出是受到肯定的，那就會更有能量再去做更多，因為這樣做是值得的。
所以如果你希望對方改進什麼問題，多用稱讚、感激的方式，會比批評更有用。
總而言之，挽回感情，就是暫時擱置問題，放下自己心中的不公平，好好的過日子，自然而然，不刻意逼迫對方，先讓雙方以前好的感覺回來。之後感情好了，才有資本去處理兩人的差異！
作者林心理師，玉晞居士，養心齋人超直覺心理諮詢顧問，陪你療癒生命難題。
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