心理師談:挽回快要分手的感情,你該做對哪些事?

閱讀時間約 4 分鐘
raw-image


一直以來幫忙過很多快要分手的情侶,和好如初。只能說會吵到快分手,讓我幾乎可以斷言,兩個人的溝通模式大有問題,需要調整。

很多女生此時找上我諮詢,希望我能幫忙她們和伴侶和好,但不幸的,她們的眼光與檢討都放在伴侶身上,若任由這樣的認知模式下去,分手幾乎可以說是是鐵定的事。

來諮詢的人,通常自己也累積了很多不滿與不解,既想要和對方好好談(但通常對方不接受),但一談關係就崩,使的當事人自己也很受挫。

不談,又覺得如鯁在喉,這樣的關係不順暢,同樣的問題會一而再再而三的發生,兩人都不開心,瀕臨分手邊緣。


所以,如果你和伴侶的關係正有解不開的結,要怎麼做才能挽回感情? 這邊有五個建議,屢次不爽,大家一定要聽。

再說五個建議之前,要先和大家分析局勢,如果已經用到另外一半,想分手,想離開關係,那這時候絕對「不適合再溝通」,因為再有溝通,也只是讓對方覺得重覆過去已經講過的話,一點效果也沒有,只會更糟。

那這時要做什麼?

人要相處的好,在溝通的層次上,分為:話語內容、話語過程。

內容,就是我們一般討論的事情,每個人有不同的意見感受想法,支持自己所認同的。

過程,就是說好的氛圍,能不能有共識,或是即便意見不一致但能相互理解包容,一種談話過程的感受。

會吵架,通常在話語內容上,大家互不認同,沒有人可以說服另一個人。再談也會談崩,「老太太要吃甜,老公公要吃鹹,最後弄破碗」。


所以這時要致力於搞好「話語的過程,創造日常輕鬆的氣氛」,氛圍好些,感情才有還轉餘地。


在這目的上,就要做對下面五件事:


1.不要要求他,不要講道理,或講最後一句話。


因為要求,就會牽涉到剛剛所說的價值觀的不同,內容的不同,而容易吵起來。

愛講道理、講最後一句話,一樣是想要讓自己的道理占上風,要對方服從。一但要求這些公平,就會失了人心,失了感情。 在快分手時,公平和感情,是不可兼得的,不是俗話說「愛是講包容的地方,不是講理的地方」,包容是什麼?就是和對方算了!不要再計較了。


2不要談關係


很多女生會因為關係不好,而想要與對方開啟關係的話題,希望對方能知道「自己和以前差很多,進而改進自己」。 但說真的,都用到對方不爽想分手了,再談以前多好多好,有什麼意思。

談關係,其實也等同於變相的第一點,是在跟對方提要求啊。 如果對方真想給就會主動給了,如果對方不想要給,也不是要能要來的。


3先把不一致擱置,做些日常快樂的事,融入生活、分享。


既然不談關係又不要求對方,那要怎麼使關係變化? 關鍵在於:擱置自己不平衡的心理,好好的和對方生活。

只有好好經營日常生活,才能使吵架的傷口隨著時間被淡忘。在生活中多去分享快樂的事,自然兩個人的關係有新要素進來,這些都有助於恢復感情。

有句話這樣說「感情不是談出來,而是墜入的」。 意思是,用理智在劃分誰的責任,誰不應該,都沒有助於感情變好,因為這在究責,在找戰犯。

相反的,要讓感情變好,是因為花時間在經營生活,努力把快樂帶給對方,使對方也能感受到美好。


4給對方空間,對方有給很好,沒給是正常。


因為關係變糟後,會想要緊迫盯人,會想要確認以前有的權利都還在,是一種不安全感作祟。

不見得是自己多愛對方,而可能是自己不想要受傷

但這時再給對方壓力,要對方拿出他(在感覺不好之下),拿不出來的愛,就只是緣木求魚,適得其反。 而且,人性本賤,越要求反而越容易得不到。

所以,這時要接受關係不這麼好的現況,以前可以要求的,現在感情基石不穩,就沒法要求,要給對方空間,對方有給很好,沒給是正常。


5多稱讚他、感激他。


稱讚和感激,是感情很好的潤滑劑。

人們不會因被批評不好,而想要付出更多,因為批評會讓人受挫受挫會讓人喪失勇氣,沒有勇氣就不想要再做什麼。

相反的,稱讚和感激,則會使人充滿力量,因為自己的付出是受到肯定的,那就會更有能量再去做更多,因為這樣做是值得的。

所以如果你希望對方改進什麼問題,多用稱讚、感激的方式,會比批評更有用。


總而言之,挽回感情,就是暫時擱置問題,放下自己心中的不公平,好好的過日子,自然而然,不刻意逼迫對方,先讓雙方以前好的感覺回來。之後感情好了,才有資本去處理兩人的差異!


作者林心理師,玉晞居士,養心齋人超直覺心理諮詢顧問,陪你療癒生命難題。


歡迎按愛心、留言、轉閱分享,你的善意與鼓勵,都將帶來溫暖,使人了卻煩憂,創造覺知的喜悅。

#若你在關係感到而沒有方向

#若你想調整關係卻不知道如何做到

#歡迎你來養心齋超直覺諮詢,定能直指問題核心。


raw-image

把心養好,前方的路都能走順

養心能斷煩惱,覺知找回喜悅

raw-image


快速預約諮詢=》點擊連結,就可寫下你的焦慮心事,給您專業意見+超直覺洞悉,讓您對問題有概念的處理方向

https://forms.gle/QJtLNCbEGpHY8n9KA

加入養心齋好友,查看諮詢方案與價格

https://lin.ee/CC80iV1

養心齋官網

youngxinzhai.com



金剛經說「善護念」,透過對心性、意識、心念的關注,以心為本,進行修行
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!