最近，家中開始吃副食品的小寶貝是不是嗯嗯得有點辛苦？
每次看到他小臉憋得紅通通、像是要使出洪荒之力，都讓媽咪們心疼不已！💔
其實，許多快滿或剛滿一歲的寶寶，都會遇到便秘這個小小的「嗯嗯」困擾。這不是你的錯，也不是寶貝生病了！而是因為他們正在經歷一個重要的「成長小革命」。
今天，我們就一起來當個小小偵探，看看寶寶便秘背後藏著哪些線索，媽咪們又中了幾個小地雷呢？💣線索一：不愛喝奶了，水分大減！🥛
寶寶長大了，對奶瓶的熱情也跟著下降。這時候，他們攝取的水分會大幅減少，這可是便秘的頭號殺手！
- 白開水好無聊？ 對於習慣了香甜ㄋㄟㄋㄟ的寶寶來說，平淡無味的白開水當然沒有吸引力啦！
- 奶瓶？又是你！ 他們可能對奶瓶感到厭倦，但又還不太會用吸管或杯子，導致喝水量大卡關。
少了足夠的水分，便便就像是缺少了潤滑油的小火車，又乾又硬，當然就卡在軌道上動不了囉！
線索二：什麼都想吃，固體食物佔上風！🍕
當寶寶的味蕾被食物打開後，他們會變得更愛吃，食量也跟著變大。但這時候，固體食物的攝取量，遠遠超過了他們所喝的水。
- 「只吃不喝」的後果：當食物與水份的比例失衡，就像蓋房子只有磚頭卻沒有水泥，蓋出來的牆壁當然硬邦邦！
- 別只顧著纖維！ 很多媽咪以為多吃蔬菜水果就萬事OK，但如果水分還是不夠，那些纖維反而會讓便便變得更硬！因為纖維需要足夠的水分來軟化，才能發揮作用喔！
線索三：銜接過渡期的小考驗
這是一個非常關鍵的成長期！寶寶正從「喝奶為生」過渡到「以食為主」的生活。在這個過程中，他們需要時間來慢慢適應。
- 奶瓶 vs. 水杯大作戰：對寶寶來說，奶瓶是他們的舒適圈，但爸媽們又希望他們能趕快學會用吸管或杯子。這段過渡期，如果沒有找到適合的工具，寶寶的喝水量很容易停滯。
- 「跟大人一樣」的魔法：有些寶寶就是對「模仿大人」這件事特別買單！可以試著讓他們用大人專屬的杯子，或是特別設計的吸管杯，激發他們的學習動機。
總結一下：
寶寶便秘，不是因為他們吃得不好，也不是你們不夠努力！而是因為他們的身體正在成長，運作模式也跟著改變。這是一個很正常的過程，請媽咪們別太過自責。
解決便秘問題，並不是一味地增加纖維，而是要找到原因，從根本上解決「水分不足」的問題。下一篇，我們就要來分享，如何聰明地增加寶寶的水分攝取，讓便便不再是煩惱！
如果你家寶貝也有類似的狀況，歡迎留言跟我分享！讓我們一起用科學與溫柔，陪伴孩子健康長大！💪
