今天想紀錄下我聽到的一段分享。
「在尊重為前提之下，你可以做任何你想要做的事。」
這句話像是打開了一扇窗。
原來「愛自己」這件事，
不只是偶爾的犒賞，
而是一種日常的練習。
「愛自己」不是行為，而是一種態度
多數人談到「愛自己」，
腦中浮現的畫面是：
去旅行、買杯咖啡、做一場舒壓 Spa。
這些當然能帶來快樂，
但它們只是表層的放鬆。
真正的愛自己，是一種態度：
- 尊重自己的存在
- 尊重自己的身體
- 尊重自己的靈魂
因為這輩子，我們就只有這個身體，這個靈魂。
既然無法替換，何不從現在開始，好好照顧它？
尊重自己，才能拒絕不被尊重
當一個人學會尊重自己，
就不會再默默接受他人的不尊重。
這裡的「他人」，
可能是父母、伴侶、子女、老闆、同事，
甚至最親近的朋友。
很多時候，
我們為了討好別人而勉強自己，
去做明明討厭的事，
只因害怕失去關係。
但當你懂得愛自己時，
會自然產生一份底氣：
- 我有權利拒絕
- 我不需要委屈自己
- 我的價值，不取決於他人的期待
這份堅定，讓你更能保護自己，
也更懂得尊重別人。
從日常練習開始
愛自己，其實可以非常簡單。
從今天起，你就能開始：
- 每天照鏡子時，對自己說一句鼓勵 「你今天滿屌的喔」「比昨天好一點就很好」
- 抓住腦中批判的小聲音，換成溫柔的話 「我不夠好」改成「我正在努力」「我太笨」改成「我還在學習」
- 給自己一點心靈上的犒賞 不是物質，而是一種肯定：拍拍肩膀，說聲「你辛苦了」。
每天一分鐘，早晚各一次。
堅持一個月後，
你一定會發現心境不同。
因為生命中的改變，
往往不是一夕之間，
而是小小累積的結果。
別再活在別人的標準裡
社會總有一套制式的清單：
幾歲該結婚、幾歲該買房、什麼才算成功。
但這些標準，真的屬於你嗎？
我們太常活在「別人認為好的生活」裡，
卻忘了問自己：
「我想要的生活是什麼？」
「怎樣的自己，才是真正的我？」
當你開始尊重自己，
選擇屬於自己的道路時，
你也才真正開始了「愛自己」的旅程。
我想把這些話記錄下來，提醒自己，
也分享給正在掙扎的你。
今天，不妨試著給自己一個讚，
拍拍肩膀，告訴自己：
「你真的做得很好了。」
因為在尊重的前提下，
你可以成為任何你想成為的人。
