《零極限》讀後心得 - SWALLOW
某天意外聽到夏威夷療法——「Ho’oponopono」。據說是透過「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」這四句話來清理自己獲得平靜。對此感到好奇，而買了這本書來讀。
在閱讀的過程中，我一直是抱持著半信半疑的態度看下去的。像是我認同要多了解內在，但「我所經歷的一切都是自我的投射」這我太不確定。有些後悔的事確實是自我的選擇造成的，但所有苦難都是嗎？這包含意外與疾病嗎？我是抱持的懷疑的態度。
作者與《零極限》簡介
喬．維泰利（Joe Vitale），是行銷公司總裁，有多本著作，對靈性相當感興趣，故而找到夏威夷療法推廣者——修藍博士。
修．藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）習得夏威夷療法後，近一步將集體療癒轉化為個人內在清理，以「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」四句話為核心，強調自己對外在世界有百分之百的責任，進行夏威夷療法的推廣。
關於《零極限》，這本書主要在推廣修藍博士改版的「夏威夷療法 Ho’oponopono」，透過作者喬，從懷疑到深信的過程，向讀者介紹夏威夷療法。透過「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」來清理內在，還有提及許多案例，這個療法似乎對許多人都有不小的幫助，從財富、健康、平靜到快樂。
在我腦中的思想鬥爭
或許是因為我很愛看真實犯罪、邪教相關的東西，所以很怕被洗腦。因此在閱讀心靈類書籍時，不免會有很多疑惑。但同時，我內心又渴望相信是真的。之所以會看這些書，本來就是希望能有所「收穫」，不管是心靈上的，還是物質上的都好。總之，我就是抱持著相當矛盾的心態看完這本書的。
為什麼要清理？該怎麼做？
書中多次提到了「清理」，像是修藍博士提到：
「你可以用兩種方式過生活——用記憶，或用靈感。記憶是就有程式的重演；靈感則是神性給你的訊息。而接收靈感的唯一方法就是清除所有的記憶，你唯一要做的就是清理。」
類似的概念，我在《與神對話》和《修練當下的力量》等書中也都有看到。
而該如何清理，就是不斷地重複修藍博士提到的四句話——「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」。不要批判，放下對感知事物的反應與執著，就可以朝向超意識的狀態前進。
一切真的都原是於自我嗎？
其實書中前半段提到的概念我都滿認同的，也在其他書中看過類似的想法。然而，我比較困惑的地方是「要對你的經歷負百分之百的責任」，這不是你的過錯，但你有責任。但是書中提到的例子比較極端，像是患有嚴重精神疾病的犯人，或者是戰爭等。我會比較難與自己聯想到一塊，也不太確定會不會這只是種自我安慰？還有發生意外或受到傷害，自己也必須負責，這會不會容易有種讓受害者檢討自己的感覺？
怎麼辦？我好像是那個懷疑論者
有趣的是，在閱讀的過程我所有的疑問作者都有自己提出來，就會想要繼續看下去，但看了之後又覺得好像沒有被解答到。說穿了，就是因為我不信，所以我好是書中提到的懷疑論者。
比較讓我匪夷所思的是書中的一些「真實故事」，有些人的故事甚至是他的夢！？
《零極限》讀後心得 - SWALLOW
還有提到對於垃圾食物的部分，像是有一段說到：「危險的不是食物，而是你對食物的想法」。我想說的是長期、大量不正常的飲食習慣，可能會造成肥胖，而肥胖確實對健康有害。最後則是作者喬不斷提及自己寫了哪些書，我個人覺得有點多餘啦！
結語：儘管懷疑但我仍會想嘗試
雖然我尚未完全理解這一切，卻感受到念誦「我愛你」的力量。這件事看起來十分無害。畢竟一直說「我愛你」會有什麼害處呢？沒有，事實上是零。
對我而言「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」更像是一種「正念」練習，雖然我沒有完全接受書中的所有論點，但還是想要嘗試這個方法。最重要的是要保持思辨的能力，與開放的心態吧！
而且閱讀這類的心靈書籍，最大的價值就是它可以引導我反思。或許隨著人生經驗的不同，再回頭讀這本書，會有新的體悟。無論認同、喜歡與否，都歡迎一起討論。
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