《內在療癒原力》
更新於 2024/06/05閱讀時間約 1 分鐘
《內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由
Healing Is the New High: A Guide to Overcoming Emotional Turmoil and Finding Freedom》
✍️作者：維克斯．金
原文作者：Vex King
譯者： 鍾莉方
語言：繁體中文
📚出版社：大樹林
出版日期：2022/07/28
📝閱讀記錄：
這本書也是看了IG大神的書評後去找來看的。我看得很快，因為作者的文章淺顯易懂，而且很多觀念是我已經知道了的，不過有些內容依然觸動我的內心，例如第五章談到童年的影響，就勾起我的回憶，不是那麼舒服，甚至可以說是痛苦的回憶。
第二章「從你最熟悉的身體開始」，我很推薦其中的練習一跟練習二，因為可以馬上進行，也會很有感覺。事實上書裡的練習我都覺得很棒，但是就像作者說的：「真正的內在自由是沒有任何捷徑的。」，所有為自己做的療癒以及改變，也都沒有捷徑，需要日積月累，甚至花費一生的時間去面對，但這些為自己而做的一切，都會成為我們可以活得愉快自在一些的力量。
書裡提到：「你必須相信這個過程會幫助你進步，你所經歷的一切都會幫助你成長——無論好事、壞事，所有的一切都是如此。低潮的時候，不用對自己太苛刻。如果你犯了成為受害者角色的錯誤，你確實就只能被視為受害者，用這樣的方式被對待。你只要盡自己所能地繼續向前走，這就夠了。」
這同樣不是很容易就能夠做到的，但是透過書裡的實際練習行動（不難，但需要堅持去做），絕對能夠獲得改善痛苦經歷與限制信念的機會。
這比較像是一本工具書，練習療癒自己的工具書，當然書裡金句也很多，但我覺得這些金句在自己實際感受到療癒效果之後，才會有所觸動，或許身心靈書籍的特點就是如此，總能讓需要的人在適合的時間與之相遇。
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如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
今天是降服你的內在恐懼，開始身心轉化旅程的好日子。
現代人面對來自工作、家庭的人際關係，緊湊的生活步調，很容易讓人身心疲憊，但是該面對的，該處理的仍是無法逃避！因此得有顆強大心，才能更有智慧解決問題，面對未來！
這次跟大家分享和迎熙老師接觸的一對一催眠療癒！
秘月聖地-迎熙老師
FB：https://www.facebook.com/iwal.
我正在釋放所有的負面想法，感到平靜，並感謝過去的自己，因為我在逐步變得更好。將夢想轉化為目標，逐步實現，我學會將不確定的事情放下，放鬆心情。
透過專注於美好事物，吸引更多美好進入生活。我相信自己值得愛，值得精彩的人生，並跟隨內心的直覺。
我掌控著自己的思想、身體、心靈和靈魂。一切正在變好，我能夠
在這個充滿挑戰的旅程中，我們或許會面臨種種的風險與試煉。但在這些困難和挑戰面前，別過度擔憂，別讓煩惱縈繞心頭。因為在時光的輪迴中，機會和成功將在適當的時候綻放，就像春天的花朵綻放在陽光下。所以，請保持耐心，讓命運的步伐緩緩而來，我們的努力和等待，終將得到美好的回報。
相信自己的能力，這是我們前進的
親愛的孩子，我明白你感到不開心、需要安撫和支持，並且渴望被看見。我想告訴你，我在這裡全心全意地陪伴著你，並且非常在乎你的感受。
當你感到難過或煩躁時，我願意給予你安撫和溫暖的擁抱。我會用柔和的聲音和溫柔的姿態告訴你，你不是孤單一人，我會一直在你身邊。如果你需要靜靜地呆一會兒，整理自己的情緒，我會尊
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🙏🙏🙏這是第一次遇見個案的內在小孩，很多時候常常跟學生分享的是:《喜歡靈氣療癒真正能夠帶來的是什麼？》
🍀在【靈氣療癒】的世界，能夠真正的療癒到個案目前的核心問題、生命課題，才能夠轉化、轉變、讓原本的宿命因療癒而解開～
就如同：有時候「人」往往會看不到
當大家從小到大成長時，未真正與自己經營好一個關係之前，未真正了解自己想要的是什麼之前，甚至未真正發掘自己的才能天賦之前，我們習以為常從家庭中，從學校中，從社會中等等……買入學會一些不同價值觀以及思維行為模式。
活成一個機械人，沒有你的想法，只有能說：要，是，對！從不能說：不要，不，不是！
🌿【性別】 : 男性
🌿【職業】 : 主管
🌿【主要問題】: 想轉職的念頭一直浮現，只要一有這樣的想法，身體就會開始不舒服，去醫院檢查很正常，但不舒服的症狀越來越頻繁。
👯 靈氣療癒在歐美與日本是一種替代療法，已有文獻紀載-網路gooieg大神搜尋 :就有非常多篇的文章。
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